Cepillarse los dientes una vez al día
Es necesario cepillarse los dientes para prevenir la caries y las enfermedades de las encías, lo que se consigue eliminando la placa, la capa transparente de bacterias que recubre los dientes. Cuando te cepillas correctamente, eliminas la acumulación de placa y las bacterias que de otro modo pueden acumularse entre los dientes y en la lengua. Cepillarse los dientes dos veces al día también contribuye a fortalecer el sistema inmunitario y a llevar un estilo de vida más saludable.
El acto mecánico de cepillarse los dientes elimina la placa dental, que es una mezcla de bacterias, ácidos, subproductos pegajosos y restos de comida. Se forma de forma natural en los dientes inmediatamente después de haber comido.
Las bacterias consumen azúcar y, como subproducto, producen ácidos que disuelven el mineral de los dientes, dejando agujeros microscópicos que no podemos ver. El cepillado frecuente impide que las bacterias se desarrollen hasta un punto en el que puedan dañar los dientes. La acumulación de placa en los dientes puede provocar una inflamación de las encías (gingivitis) que, con el tiempo, puede conducir a la pérdida de tejido gingival.
Cuando duermes, tu boca está inactiva y muchas bacterias se multiplican y se adhieren a los dientes, por lo que te despertarás con una boca que supone un riesgo para la salud. Al desayunar primero, estás alimentando a esas bacterias con nutrientes y azúcares para que hagan aún más daño.
Cepillarse los dientes antes o después del desayuno
Cuando te cepillas los dientes, ayudas a eliminar los alimentos y la placa, una película blanca y pegajosa que se forma en los dientes y que contiene bacterias. Después de comer una comida o un tentempié que contenga azúcar, las bacterias de la placa producen ácidos que atacan el esmalte dental.
Con el tiempo, el ácido puede romper el esmalte dental, causando caries. La placa que no se elimina también puede endurecerse y convertirse en sarro, lo que hace más difícil mantener los dientes limpios. La acumulación de sarro en las encías provoca la inflamación que causa la enfermedad de las encías.
A la hora de elegir cuándo cepillarse los dientes, también hay que tener en cuenta la dieta. Si has ingerido un alimento o una bebida ácida, evita cepillarte los dientes de inmediato. Estos ácidos debilitan el esmalte dental, y cepillarse demasiado pronto puede eliminar el esmalte.
No cepillarse los dientes durante una semana
La Asociación Dental Americana tiene un régimen de cuidado oral definido que han establecido para que la gente siga. La mayoría de nosotros crecimos con nuestros padres y dentistas metiéndonos en la cabeza elementos de esta rutina, aunque sin duda todos nos hemos quedado cortos de este ideal.
Según un estudio de Delta Dental, el 31% de los estadounidenses no se cepillan los dientes al menos dos veces al día, y el 2% admite no hacerlo en absoluto. Incluso los que se cepillan los dientes tienden a pasar demasiado tiempo sin hacerlo. El estudio también reveló que muchas personas han pasado días sin cepillarse los dientes.
Para las personas que creen que pueden pasar sin cepillarse los dientes, hay malas noticias. La razón por la que la ADA recomienda que nos cepillemos los dientes con regularidad es porque las consecuencias de no hacerlo pueden ser bastante graves. He aquí un rápido resumen de lo que puede ocurrir cuando se deja de cepillar los dientes.
Como sociedad, está claro que tenemos que trabajar para mantenernos al día con el cepillado de los dientes, pero resulta que también tenemos mucho espacio para mejorar cuando se trata de usar el hilo dental, ya que sólo el 41% de las personas dicen que usan el hilo dental al menos una vez al día. Sin embargo, parece que este es un problema mayor en los hombres que en las mujeres, ya que un estudio demostró que en los adultos mayores de 30 años las mujeres son un 11% más propensas que los hombres a utilizar el hilo dental a diario.
Cepillarse los dientes tres veces al día
La mayoría de nosotros aprendemos de pequeños que la limpieza de los dientes ayuda a prevenir las caries. Sin embargo, el cepillado de dientes es sólo una forma de mantener los dientes sanos y reducir el riesgo de varios problemas dentales. Las investigaciones han demostrado que una boca sana es importante para favorecer la salud y el bienestar general. Dedicar una pequeña cantidad de tiempo al cuidado de los dientes puede tener importantes beneficios para toda la vida.
El esmalte de los dientes no se regenera una vez que se deteriora. La única solución es eliminar y tratar la caries y restaurar los dientes afectados. Los empastes, las coronas, las carillas y los puentes son estrategias de restauración para reparar los dientes rotos, cariados o perdidos. Una vez que un diente está cariado, ya no es tan fuerte como antes. Esta es una de las razones por las que es importante prevenir la aparición de caries.
El primer paso es dar prioridad a tu salud bucal. Cepillarse y usar el hilo dental dos veces al día, utilizar una pasta dental con flúor y acudir al dentista cada 6 meses, ayudará a prevenir la formación de caries. Limitar el consumo de alimentos entre comidas ayudará a que la saliva neutralice los ácidos y favorezca la salud bucodental.
