¿Hay que enjuagarse después de cepillarse los dientes?
Es necesario cepillarse los dientes para prevenir la caries y las enfermedades de las encías, lo que se consigue eliminando la placa, la capa transparente de bacterias que recubre los dientes. Cuando te cepillas correctamente, eliminas la acumulación de placa y las bacterias que, de lo contrario, pueden acumularse entre los dientes y en la lengua. Cepillarse los dientes dos veces al día también contribuye a fortalecer el sistema inmunitario y a llevar un estilo de vida más saludable.
El acto mecánico de cepillarse los dientes elimina la placa dental, que es una mezcla de bacterias, ácidos, subproductos pegajosos y restos de comida. Se forma de forma natural en los dientes inmediatamente después de haber comido.
Las bacterias consumen azúcar y, como subproducto, producen ácidos que disuelven el mineral de los dientes, dejando agujeros microscópicos que no podemos ver. El cepillado frecuente impide que las bacterias se desarrollen hasta un punto en el que puedan dañar los dientes. La acumulación de placa en los dientes puede provocar una inflamación de las encías (gingivitis) que, con el tiempo, puede conducir a la pérdida de tejido gingival.
Cuando duermes, tu boca está inactiva y muchas bacterias se multiplican y se adhieren a los dientes, por lo que te despertarás con una boca que supone un riesgo para la salud. Al desayunar primero, estás alimentando a esas bacterias con nutrientes y azúcares para que hagan aún más daño.
¿Cuánto tiempo debo cepillarme los dientes?
Aunque el ortodoncista es el principal responsable de la instalación de tus aparatos bucales de ortodoncia, el éxito o fracaso final del tratamiento correctivo depende en gran medida de tu propio comportamiento. Si no se cuida la boca cepillándose los dientes y utilizando el hilo dental de forma rutinaria, los aparatos de ortodoncia y la tecnología invisalign serán probablemente ineficaces y una colosal pérdida de dinero y tiempo. Los usuarios de estos aparatos saben que son incómodos, si no directamente dolorosos, y la mayoría de los pacientes simplemente quieren terminar el tratamiento lo antes posible.
Los distintos ortodoncistas recomiendan diferentes estrategias y técnicas de cuidado bucal, pero nos hemos tomado la libertad de destilar esas sugerencias en un conjunto concreto de recomendaciones sobre cuándo y cómo deben cepillarse los dientes los pacientes de ortodoncia.
La mayoría de los ortodoncistas coinciden en que los pacientes deben cepillarse los dientes al menos después de cada comida, para evitar la acumulación de restos de comida en la boca. Estos restos de comida pueden provocar mal aliento, amarilleamiento de los dientes e incluso placa o afecciones bucales más graves. Siempre que se cepille suavemente en forma circular, no hay límite en cuanto a la frecuencia con la que debe cepillarse los dientes: algunas personas disfrutan realmente de la sensación de tener los dientes limpios y pueden cepillarse entre 5 y 7 veces al día, mientras que otras pueden restringir el cepillado a después de las comidas y antes de acostarse.
¿Con qué frecuencia se debe cepillar el cabello?
El método ideal para cepillarse los dientes es hacerlo suave pero firmemente, con movimientos circulares. Debes centrarte en cada diente por separado, asegurándote de cubrir todas las zonas. Los movimientos de lado a lado y de arriba a abajo pueden erosionar el tejido blando que recubre los dientes y las encías. El cepillado con movimientos circulares es mucho más suave. También debes sostener el cepillo en un ángulo de 45 grados, de esta manera las cerdas pueden limpiar los dientes y el borde de las encías con mayor eficacia.
Callum trabaja en nombre de Dental Arch, un proveedor de cursos de formación de enfermería dental en Winchester y Londres. Dental Arch ofrece formación, apoyo y orientación a los aspirantes a enfermeros dentales, terapeutas dentales e higienistas.
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¿Con qué frecuencia deben cepillarse los dientes los adultos?
Cepillarse los dientes es una parte muy importante de la rutina de higiene diaria. Es probable que te hayan enseñado desde pequeño que debes cepillarte los dientes para mantenerlos limpios, blancos y sanos. Pero, ¿cuáles son las pautas para cepillarse los dientes? Quizá te preguntes durante cuánto tiempo debes cepillarlos y cuál es el mejor momento para hacerlo. Esta guía te dirá todo lo que necesitas saber sobre la frecuencia con la que debes lavarte los dientes, así que sigue leyendo para saber más.
Debes cepillarte los dientes al menos dos veces al día y hasta tres veces al día. Así evitarás que se acumule la placa y eliminarás los alimentos que se encuentran entre los dientes y las encías. El hilo dental es especialmente bueno para llegar a las zonas de difícil acceso, por lo que deberías utilizar hilo dental normal o un palillo para el hilo dental antes de empezar a cepillarte los dientes. Si te cepillas más de tres veces al día, puedes estar haciendo más daño que bien, ya que puedes empezar a desgastar el esmalte que protege tus dientes. Esto también puede ocurrir si te cepillas con demasiada fuerza.
Debes cepillarte los dientes una vez por la noche, antes de acostarte, durante al menos dos minutos, y en otra ocasión a lo largo del día. Para esta otra ocasión, muchas personas eligen la mañana, ya que parece más higiénico salir de casa con la boca recién limpia. Sin embargo, ¿es mejor hacerlo antes o después de comer?
