Cómo lavarse las manos correctamente para mantenerse sano y seguro
No puedes verlos, pero los gérmenes están en tus manos las 24 horas del día. Aunque la mayoría son inofensivos, otros pueden causar infecciones graves como la gripe. Estos gérmenes pueden entrar en tu cuerpo cuando tus manos contaminadas entran en contacto con tu nariz, boca, ojos o heridas abiertas. Afortunadamente, puedes evitar una infección simplemente lavándote las manos. Siga leyendo para saber cómo hacerlo.
Lavarse las manos correctamente significa hacerlo durante al menos 20 segundos con agua y jabón. La acción constante de frotar ayuda al jabón a descomponer la grasa y la suciedad que transportan la mayoría de los gérmenes. De este modo, tus manos no sólo huelen a fresco, sino que también reducirás el número de gérmenes en tus manos hasta en un 99%.
Cuando viajes al extranjero o vayas a lugares donde no haya agua limpia ni jabón, prueba a utilizar desinfectantes de manos para aumentar la higiene después de lavarte las manos con jabón. Los desinfectantes de manos más comunes son a base de alcohol.
Screen for Life (SFL) es el programa nacional de cribado de la Junta de Promoción de la Salud (HPB) que ofrece a los singapurenses y a los residentes permanentes recomendaciones de cribado sanitario en función de la edad y el sexo.
10 pasos para lavarse las manos (versión corta)
¿Por qué es importante lavarse las manos? Explica a tus hijos que lavarse las manos ayuda a evitar que se enfermen y que enfermen otras personas. A nadie le gusta estar enfermo o hacer que otra persona enferme. Lavarse las manos puede ayudar a evitar que esto ocurra con tanta frecuencia.
Si tu hijo es demasiado pesado para levantarlo y no hay un escalón cerca, límpiale las manos con una toalla de papel húmeda y jabonosa. Utiliza otra toalla de papel limpia y húmeda para enjuagar el jabón de las manos. Seca las manos con una tercera toalla de papel limpia. Lávate las manos después de ayudar a tu hijo.
El desinfectante de manos no funciona bien cuando las manos están visiblemente sucias o grasientas. El agua y el jabón son mejores porque eliminan completamente la suciedad, la grasa y los gérmenes. Pero el desinfectante de manos es un buen sustituto cuando no puedes acceder al agua y al jabón. Utiliza un desinfectante de base alcohólica con al menos un 60% de alcohol.
Técnica correcta de lavado de manos
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Este folleto se ha elaborado para informarle sobre la higiene de las manos. En él se explican las diferentes formas de limpiarse las manos y cómo, con sólo lavárselas, puede contribuir a reducir las infecciones en el hospital, tanto para usted como para los demás.
Las manos pueden parecer limpias, pero los gérmenes, que no son visibles para el ojo humano, siempre están presentes. La limpieza de las manos para eliminar estos gérmenes ayudará a evitar que se transmitan a otras personas. Esto significa que la higiene eficaz de las manos desempeña un papel muy importante en la prevención y el control de las infecciones y en la reducción del riesgo de infección en los centros sanitarios.
El lavado de manos con agua y jabón es la forma más frecuente de limpiar las manos en el hospital. Esto es suficiente para el contacto social general y la mayoría de las actividades de atención clínica. El lavado de manos puede utilizarse para mantener la higiene personal y debe utilizarse siempre que las manos estén visiblemente sucias.
Lavado de manos – Los 12 pasos
PacientesSi eres un paciente con una infección, el personal te apoyará y te dirá cómo reducir la propagación de bacterias (bichos). Siga todos los pasos que le indiquen.Para evitar contraer o propagar infecciones:Cuando se vaya a casa, el riesgo de que propague bichos es mucho menor. No obstante, debes mantener las manos y los baños limpios en todo momento.VisitasSi vas a visitar a un paciente, límpiate las manos al entrar en la sala y al salir. Si vas a estar mucho tiempo de visita o vas a ayudar a un paciente, límpiate las manos regularmente mientras estés allí. Si tienes suciedad en las manos o debajo de las uñas, utiliza agua y jabón. A continuación, puedes asegurarte de que están bien limpias utilizando un desinfectante de manos con alcohol.
VacunasLas vacunas reducen las infecciones y le protegen a usted y a su familia. Pregunte a su médico o farmacéutico si su hijo ha recibido todas las inyecciones de rutina.Pregunte a su médico o farmacéutico si cree que necesita la vacuna contra la gripe de este año o una vacuna para protegerse de la neumonía. Esto es especialmente importante para las personas mayores o con problemas de salud de larga duración.Averigüe más sobre:
