Como lavarse los dientes por dentro

Cómo cepillarse los dientes sin cepillo

La salud bucal es un componente integral de la salud general. Y no sólo en lo que se refiere a los dientes, sino también a las encías. La salud de las encías es muy importante para la salud y estabilidad de los dientes, así como para la salud bucal en general. La enfermedad de las encías afecta a casi el 42% de los adultos mayores de 30 años en uno o más de sus dientes. La enfermedad de las encías puede provocar infecciones e incluso la pérdida de dientes si no se trata. Por eso es tan importante cuidar las encías. A continuación encontrarás la mejor técnica de cepillado para tus encías.

A la hora de cepillarse las encías, todo depende del ángulo. Sujeta el cepillo en un ángulo de 45 grados para que las cerdas queden ligeramente por debajo de la línea de las encías. Esto ayudará a eliminar las bacterias y la placa acumulada entre los dientes y las encías. Utiliza un cepillo de cerdas suaves, ya que las encías pueden estar sensibles. Los profesionales de la odontología recomiendan los cepillos de cerdas suaves, ya que son beneficiosos para la salud bucodental en general.

Utiliza el cepillo sobre las encías en un ángulo de 45 grados y cepíllate con movimientos circulares. Empieza por un lado y sigue todo el recorrido por los dientes superiores e inferiores, así como por el interior y el exterior de los dientes. El movimiento circular te ayuda a llegar a todos los rincones en los que pueden esconderse las bacterias no deseadas. Presta especial atención al interior de las muelas posteriores, ya que las bacterias pueden esconderse fácilmente allí. Intenta cepillarte lenta y suavemente para no irritar las encías.

Comentarios

Este artículo fue escrito por Tu Anh Vu, DMD. La Dra. Tu Anh Vu es una dentista titulada que dirige su consulta privada, Tu’s Dental, en Brooklyn, Nueva York. La Dra. Vu ayuda a adultos y niños de todas las edades a superar su ansiedad por la fobia dental. La Dra. Vu ha llevado a cabo investigaciones relacionadas con la búsqueda de la cura para el cáncer de sarcoma de Kaposi y ha presentado su investigación en el Hinman Meeting de Memphis. Se licenció en el Bryn Mawr College y obtuvo el DMD en la Facultad de Odontología de la Universidad de Pensilvania.

Cuando te cepillas los dientes, eliminas la placa, una fina película de bacterias que se adhiere a los dientes y provoca caries, enfermedades de las encías y, si lo ignoras durante mucho tiempo, ¡hará que se te caigan los dientes! Ya sabes por qué cepillarte los dientes, pero si quieres aprender a hacerlo de forma eficaz, estas sugerencias te ayudarán.

Este artículo fue escrito por Tu Anh Vu, DMD. La Dra. Tu Anh Vu es una dentista titulada que dirige su consulta privada, Tu’s Dental, en Brooklyn, Nueva York. La Dra. Vu ayuda a adultos y niños de todas las edades a superar su ansiedad por la fobia dental. La Dra. Vu ha llevado a cabo investigaciones relacionadas con la búsqueda de la cura para el cáncer de sarcoma de Kaposi y ha presentado su investigación en el Hinman Meeting de Memphis. Es licenciada por el Bryn Mawr College y DMD por la Facultad de Odontología de la Universidad de Pensilvania. Este artículo ha sido visto 1.761.831 veces.

Cepillarse los dientes

Cepillarse los dientes es probablemente una parte habitual de su rutina diaria, pero lo más probable es que no esté siguiendo las directrices de la Asociación Dental Americana para limpiarse los dientes correctamente. Actualmente, la ADA recomienda cepillarse los dientes un mínimo de dos veces al día, preferiblemente por la mañana y por la noche o cada vez que se ingieran alimentos que contengan azúcar. Cuando te cepilles los dientes, el cepillo debe estar inclinado en un ángulo de 45 grados respecto a la línea de las encías. Al cepillarte, asegúrate de eliminar los restos de todas las superficies de los dientes, incluida la parte posterior, cerca de la línea de las encías y en las superficies de masticación. También es importante cepillarse la lengua, ya que las bacterias pueden acumularse en ella y provocar un aliento maloliente.

¿que el tipo de cepillo de dientes que utilizas influye en tu salud bucodental? La ADA recomienda utilizar un cepillo de cerdas suaves con un cabezal ergonómicamente proporcionado al interior de la boca. Muchos pacientes creen erróneamente que los cepillos de cerdas medianas o duras son más eficaces, pero en realidad estos cepillos pueden causar abrasiones en los dientes y las encías, haciéndolos más vulnerables a las caries. La ADA también recomienda sustituir el cepillo de dientes unas cuatro veces al año o cada vez que las cerdas se deshilachen.

Como lavarse los dientes por dentro en línea

Los artículos de Verywell Health son revisados por médicos colegiados y profesionales sanitarios. Estos revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.

Cepillarse los dientes correctamente ayuda a prevenir enfermedades como la gingivitis y la caries. Si no te cepillas bien los dientes con un cepillo de cerdas suaves puedes estar causando abrasión dental o incluso dañando tus encías. Sigue estos pasos para cepillarte los dientes correctamente.

Además de cepillarte, debes limpiarte entre los dientes una vez al día con hilo dental u otro limpiador interdental aprobado.  El hilo dental es una parte increíblemente importante, aunque a menudo descuidada, de la salud bucodental. Puede resultar doloroso al principio, sobre todo si no tienes el hábito de usar hilo dental con regularidad, pero intenta que forme parte de tu rutina diaria. El hilo dental es capaz de llegar a las pequeñas grietas entre los dientes que el cepillo no puede. Si convierte el uso del hilo dental en un hábito, sin duda notará una diferencia en la forma en que se siente su boca.