Lavar dientes antes o despues desayuno

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Con las discusiones en torno a la importancia de las rutinas en su punto más alto, todos estamos luchando por conseguir la mejor rutina de cepillado. El consenso universalmente aceptado es que deberíamos cepillarnos los dientes dos veces al día. Sin embargo, esa regla no especifica cuándo hay que cepillarse exactamente.

Personalmente, durante mucho tiempo fui de los que se cepillaban los dientes después del desayuno, sobre todo porque el sabor del flúor y el zumo de naranja es la combinación menos apetecible del mundo. Y tiene sentido, ¿verdad? Lavarse los dientes antes de comer parece contraproducente.

Sin embargo, la respuesta correcta es que deberías cepillarte los dientes -*cue redoble de tambores* – antes de desayunar. Según los dentistas, todo se reduce a la placa y los subproductos ácidos. Cuando te cepillas los dientes a primera hora de la mañana, eliminas toda la biopelícula de placa que se ha acumulado mientras dormías (por eso también tienes aliento matutino). Debes eliminar la placa de la superficie de los dientes aproximadamente cada 12 horas, por lo que lo ideal es cepillarse los dientes y la lengua justo al levantarse. Cepillarse los dientes antes de comer también puede recubrirlos con una barrera protectora contra los ácidos de los alimentos.

¿Es mejor lavarse los dientes antes de desayunar o después?

En la mayoría de los casos, es mejor cepillarse los dientes antes del desayuno. Así te aseguras de que tu esmalte esté protegido y de que no te falte tiempo antes de salir de casa para ir al trabajo o al colegio. Los chicles sin azúcar son una forma estupenda de limpiarse los dientes y conseguir un aliento fresco después del desayuno, al tiempo que favorecen una sonrisa sana.

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¿Se puede comer después de lavarse los dientes por la mañana?

En general, espere entre veinte y treinta minutos antes de comer nada después de haberse cepillado los dientes. Esto se debe a que el esmalte se debilita con el cepillado, y masticar algo duro puede dañar los dientes y el esmalte; por eso es bueno esperar.

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Todas las mañanas, con un poco de suerte, dedicas dos minutos a lavarte los dientes mientras duermes. Pero el momento exacto en el que se produce este ritual de limpieza varía de una persona a otra. De hecho, una encuesta realizada en 2014 a residentes de Illinois reveló que el 62% de los encuestados se cepillaba los dientes nada más levantarse, mientras que el resto lo hacía después de desayunar.

Pero, ¿importa realmente el momento en que te cepillas los dientes por la mañana? A continuación, los dentistas explican si debes cepillarte los dientes antes o después del desayuno, y cómo conseguir que tus perlas blancas queden relucientes independientemente de cuándo te los cepilles.

Además de librarte del desagradable aliento matutino, la limpieza de los dientes por la mañana desempeña un papel crucial en el mantenimiento de la salud bucal, y todo se reduce a las bacterias que permanecen en la boca mientras duermes. “Mientras dormimos, las bacterias tienden a asentarse; no tenemos tanta saliva moviéndose por la boca para evitar que se asienten”, dice Amber Bonnaig, D.D.S., directora dental de Georgia para DentaQuest, una empresa de atención sanitaria que ofrece prestaciones dentales. “Y sabemos que las bacterias es lo que va a causar caries en los dientes y o enfermedad de las encías.” Cepillarse los dientes por la mañana ayuda a deshacerse de todas las bacterias que han estado creciendo durante la noche y comienza sus dientes con una pizarra limpia para el día, dice Bonnaig.

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¿Debo cepillarme los dientes antes o después del café?

Hola, Dustin. Depende de cómo sea tu desayuno. Si tu desayuno consiste en alimentos y bebidas que contienen mucho azúcar o carbohidratos, como los cereales azucarados y el zumo de manzana, cepillarte los dientes después de comer puede ayudarte a reducir las bacterias de la boca y a prevenir las caries.

Esto se debe a que el ácido ataca los dientes después de comer, debilitando el esmalte dental. La saliva tarda entre 30 y 45 minutos en remineralizar y devolver el esmalte a su estado anterior. Cepillarse los dientes demasiado pronto puede dañarlos mientras el esmalte se debilita temporalmente. En lugar de cepillarte los dientes después de desayunar, puedes hacer buches con agua para ayudar a eliminar los ácidos.

Lo más importante es que recuerdes cepillarte los dientes cada mañana durante dos minutos completos como parte de tu rutina diaria. Esto elimina las bacterias, el ácido y la placa que se acumulan en la boca durante la noche. Además, ayuda a eliminar el aliento matutino.

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Cada vez que comes o bebes algo azucarado, las bacterias de tu boca se alimentan de estos azúcares para producir ácidos. Estos ácidos bacterianos hacen que el pH general de la boca descienda por debajo de los niveles normales y hacen que el esmalte dental sea más “blando” y vulnerable a la abrasión. Lo mismo ocurre cuando consumes alimentos o bebidas ácidas (por ejemplo, bebidas cítricas, aliños para ensaladas, refrescos, etc.).

El riesgo de cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas es que acabarás restregando con el cepillo las capas de esmalte reblandecidas por el ácido, lo cual nunca es bueno. Además, cuando bebes o comes cosas que ya son muy ácidas, tus dientes corren un riesgo aún mayor de sufrir abrasión por el cepillado. Las investigaciones han demostrado que para evitar amplificar el daño causado por los ácidos, debes esperar 60 minutos antes de cepillarte los dientes después de exposiciones ácidas significativas. Aunque aún deberías realizar una ligera limpieza con hilo dental u otros utensilios para eliminar los alimentos adheridos.

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En general, será más eficaz para prevenir las caries si se cepilla los dientes antes de comer o beber, ya que podrá eliminar el mayor número posible de bacterias antes de “alimentarlas” (una excepción es cepillarse los dientes antes de acostarse, algo que sin duda debería hacer). Reducir el número total de bacterias de la boca que pueden producir ácido antes de comer limitará la acidez del pH bucal e introducirá flúor en el fluido de la placa dental para reducir también el daño total que las bacterias pueden causar a los dientes. Algunos estudios han demostrado que, en zonas de la boca donde las bacterias pueden no haberse cepillado durante unos días, el pH puede permanecer ácido durante varias horas, por lo que mantener los dientes limpios es muy importante.

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