Porque es malo lavarse los dientes despues de comer

¿Es correcto cepillarse los dientes antes de comer?

A los dentistas nos gusta recordar a nuestros pacientes la importancia de cepillarse los dientes con regularidad, al menos dos veces al día. Un sondeo aleatorio, sin ninguna base científica, entre el personal de Odontología para Niños revela que la mayoría de nosotros nos cepillamos los dientes inmediatamente después de levantarnos e inmediatamente antes de irnos a dormir. Sin embargo, algunos de nosotros nos cepillamos después de cada comida, y eso incluye el almuerzo.

La Asociación Dental Americana recomienda cepillarse los dientes dos veces al día y lo deja así. Cepillarse por la noche antes de acostarse es especialmente importante, ya que elimina toda la placa y los restos de comida que se han acumulado a lo largo del día. Dejar cualquier alimento o azúcar en los dientes durante la noche, cuando son especialmente susceptibles al ácido producido por las bacterias causantes de la caries, es un gran No.

A menudo se sugiere que uno se cepille después de comer, lo que a primera vista tiene mucho sentido, ya que uno quiere eliminar cualquier sustancia pegajosa que pueda permanecer en sus dientes. Sin embargo, los estudios han demostrado que hay que esperar 30 minutos antes de cepillarse después de beber refrescos, bebidas deportivas o zumo de naranja, y después de comer alimentos muy ácidos (por ejemplo, salsa de tomate). La combinación del ácido con el cepillado puede hacer que los dientes pierdan esmalte. Además, esperar para cepillarse puede permitir que los agentes protectores de la saliva ayuden a reparar y reconstruir el esmalte dental dañado por la acidez.

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¿Cuánto tiempo debo esperar para cepillarme los dientes después de comer?

Puede resultar sorprendente, pero cepillarse los dientes justo después de comer puede ser una de las peores cosas que puede hacer para la salud de sus dientes. El cepillo de dientes puede considerarse un arma de asalto contra tu sonrisa si se utiliza inmediatamente después de comer ciertos alimentos.

El esmalte es como el escudo de los dientes. Es un exterior mineral duro en cada uno de tus dientes. En realidad, el esmalte es la parte más dura del cuerpo humano, ¡incluso más fuerte que el hueso! Me gusta considerarlo como una “superestructura”. Pero todo superhéroe tiene un punto débil, y la criptonita del esmalte es el ácido.

Un diente sano vive en una boca que tiene un equilibrio de pH adecuado. Cuando ese equilibrio se inclina de alcalino a ácido, comienza un proceso dañino llamado desmineralización. La desmineralización se produce cuando los ácidos atacan y ablandan la superficie del diente. Se forman poros y fisuras y las bacterias dañinas se introducen.

Con cada bocado de comida o bebida, el pH de nuestra boca fluctúa. Los alimentos muy ácidos inclinan el equilibrio de la boca de un alcalino saludable a un ácido peligroso. Estos son algunos ejemplos de esas fuentes de ácido: los cítricos, los refrescos y los alimentos azucarados. Sin duda hay muchos otros, pero estos son los más comunes.

¿Cuánto tiempo después de lavarse los dientes puedo comer?

El Dr. Marqués, fundador de las Clínicas Dr. Richard, dijo: “Es un viejo debate, pero mi consejo profesional es que en realidad no importa si te cepillas antes o después de comer, sino el tiempo que esperas entre ambas actividades”.

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“Hay que esperar al menos 30 minutos después de comer antes de cepillarse los dientes, o al menos 10 minutos antes de comer, para asegurar que los ingredientes activos de la pasta de dientes han tenido la oportunidad de hacer su trabajo y proteger los dientes, y para que el esmalte se endurezca”.

Laura Baker-Fawcus RDN, directora de la consulta de Forge House Dental, dijo: “Comer cualquier cosa azucarada o ácida como parte de una comida y no picar entre horas, puede hacer que los dientes tengan que soportar más ataques de ácido.

¿Hay que lavarse los dientes antes o después del desayuno?

Ciertos alimentos y bebidas -especialmente los que tienen un alto contenido de carbohidratos y azúcares- estimulan la creación de ciertas bacterias en la boca que atacan el esmalte de los dientes durante al menos veinte minutos después de haber comido o merendado. Si te cepillas justo después de comer, eliminarás las bacterias antes de que ataquen el esmalte dental.

Sin embargo, debe saber que cepillarse los dientes después de comer puede afectar a veces al esmalte dental. Según Bupa, si has consumido algo ácido, debes evitar cepillarte los dientes durante al menos una hora. Los alimentos que contienen ácido cítrico, como las naranjas, los pomelos y los limones, debilitan el esmalte dental. Cepillarse demasiado pronto después de comerlos puede dañar el esmalte en su estado debilitado.

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Por lo tanto, es una buena idea cepillarse los dientes antes de comer un alimento ácido y beber un vaso de agua al terminar para eliminar los ácidos. Como alternativa a la espera de cepillarse los dientes, pruebe a comer alimentos nutritivos bajos en carbohidratos y azúcar después de comer algo ácido. Esto ayudará a reducir los ácidos perjudiciales que pueden crear dichos alimentos.

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