¿Debo lavar mi cabello rizado después de hacer ejercicio?
Si has comenzado a hacer ejercicio con regularidad, es probable que estés experimentando los beneficios del ejercicio: establecer hábitos saludables puede ayudar a reducir el estrés y tener un efecto positivo en tu bienestar físico y mental.
No es de extrañar que elegir entre un entrenamiento y un buen día de cabello sea un dilema común para muchas mujeres negras, con un estudio cualitativo de 2019 que encontró que las preocupaciones sobre el cuidado y el mantenimiento del cabello pueden ser una barrera significativa para hacer ejercicio regularmente para las mujeres negras.
Si tienes el pelo texturizado o rizado, tus consideraciones cuando se trata del cuidado del cabello y el ejercicio podrían ser más complejas. Una encuesta realizada en 2013 por la Facultad de Medicina de la Universidad de Wake Forest (EE. UU.) reveló que el 40% de las mujeres negras evitan hacer ejercicio por cuestiones relacionadas con el cabello.
Otra forma de proteger tu cabello es cambiar de peinado cada vez que hagas ejercicio. Prueba a peinarte con trenzas, una coleta alta o baja, o a utilizar una cinta, un pañuelo o un gorro para mantener el pelo alejado de la cara. Esto puede ayudar a proteger tu cabello de los daños que se producen al mojarlo y al llevarlo en el mismo lugar todos los días, y los estilos como las trenzas pueden dar a tu cuero cabelludo más acceso al oxígeno. Experimenta y encuentra lo que más te convenga.
¿Debo lavarme el pelo después de hacer ejercicio?
Al final de cada entrenamiento llega la misma pregunta: “¿Qué debo hacer con mi pelo?”. El pelo sudado no es el aspecto favorito de nadie, salvo quizá en la pasarela, pero lavarlo no siempre es la mejor solución. Para saber cómo cuidar tu pelo después del ejercicio, The Cut ha hablado con los peluqueros de las famosas Wesley O’Meara, que ha trabajado con Alexa Chung y Sarah Silverman, y Lacy Redway, entre cuyas clientas se encuentran Olivia Palermo y Jourdan Dunn. A continuación, descubre cómo adaptar tu cuidado capilar según tu nivel de sudoración y tu tipo de cabello.
Si no estás sudando tanto como para que se te moje el pelo, probablemente puedas prescindir de lavarte el pelo ese día. En su lugar, tanto Redway como O’Meara sugieren que te peines ligeramente para que sea fácil la transición a un estilo posterior al entrenamiento. A O’Meara le gusta trenzarse el pelo liso en trenzas sencillas. “Consigues la ventaja añadida de la curvatura del pelo cuando te quitas las trenzas. A menudo hago una trenza suelta mientras las modelos se sientan en la silla de maquillaje y la quito justo antes de entrar en el plató. Realmente funciona”.
No lavarse el pelo después de entrenar reddit
Hair Health Hotline es tu acceso directo a dermatólogos, tricólogos, peluqueros y otros profesionales de la belleza. Cada historia de esta serie aborda un problema común del cabello o del cuero cabelludo y ofrece soluciones respaldadas por la ciencia para cuidar tus hebras.
Si te gustan los entrenamientos exigentes, es probable que veas el sudor como una indicación de que has hecho algo bien. Por muy gratificante que sea durante una clase de fitness, supone un pequeño obstáculo si eres alguien que hace ejercicio casi todos los días. En concreto, el cuidado de tu cabello se vuelve más difícil. No hace falta que reduzcas tu rutina de ejercicios en nombre de un pelo sano: el colorista Mark DeBolt y el peluquero Ryan Trygstad, propietarios del salón Mark Ryan, comparten sus mejores consejos para quienes sudan a diario.
R: Aunque hagas mucho ejercicio, debes evitar lavarte el pelo todos los días. Añadiendo algunos productos y accesorios clave a tu arsenal, puedes asegurarte de que tu pelo no se sienta sucio ni tenga un aspecto plano entre lavados. Este es tu plan en tres partes.
A estas alturas, probablemente habrás oído que para la mayoría de la gente, lavarse el pelo a diario es una exageración. (Ver: ¿Con qué frecuencia debes lavarte el pelo, de verdad?) E incluso si haces ejercicio con regularidad, debes seguir la regla general para el lavado del pelo según tu tipo de cabello.
Qué hacer con el pelo sudado después del entrenamiento
Lavarse el pelo o no lavarse el pelo después de una sesión de ejercicio, ésa es la cuestión. Es lo que nos cuesta a muchos de nosotros después de una clase de yoga, de spinning o de boxeo. Desgraciadamente, la búsqueda “¿debería lavarse el pelo después de un entrenamiento sudoroso?” no dará una respuesta que se aplique a todos los tipos y texturas de cabello o niveles de actividad.
Aunque no existe una solución única para todos, hemos decidido analizar en profundidad la mejor manera de abordar el cabello sudado después del gimnasio. Sigue leyendo para saber lo que dicen dos peluqueros expertos al respecto.
En pocas palabras, puede ser. En realidad, todo depende de la cantidad de sudor que tengas, un resultado directo del nivel de intensidad de tu entrenamiento elegido. “Si tiendes a sudar mucho durante un entrenamiento, la sal del sudor puede secar tu cuero cabelludo y tu cabello”, dice Holly Dear, propietaria y fundadora de House of Dear. “Yo recomendaría elegir un champú nutritivo e hidratante que reponga y fortalezca el cuero cabelludo y el cabello. Estos productos no deben privar a estas zonas de su producción natural de aceites, lo cual es una desventaja de lavarse el pelo con demasiada frecuencia”. Aunque el sudor puede ayudar a peinarse (al fin y al cabo, es el spray de sal marina de la naturaleza), si lo que buscas no es un look liso desde la playa, puede que veas el sudor como el mayor rival de tu pelo. Estamos aquí para cambiar eso con consejos y trucos sobre cómo manejar el cabello después del entrenamiento. Pero primero, elige tu entrenamiento:
