¿Cuándo debo cepillarme los dientes?
Es lógico que te cepilles los dientes dos veces al día para mantener una buena dentadura y conseguir un sabor fresco en la boca. Sin embargo, no todas las personas se cepillan los dientes con regularidad. Las investigaciones demuestran que mucha gente cuida mal sus dientes. Según este estudio, sólo el 24,2% de las personas se limpian los dientes dos veces al día.
Es importante para eliminar la placa y combatir las bacterias que causan enfermedades bucales. Probablemente tengas una rutina de cepillado fija que tú o tus padres te han enseñado. Para conseguir la mejor higiene de la boca hay una serie de cosas que debes saber.
No es un cálculo difícil para la mayoría, cepillarse los dientes dos veces al día durante dos minutos son cuatro minutos diarios. En cambio, un estudio reciente demuestra que muchas personas se limpian los dientes durante sólo 45 segundos al día. Una queja habitual de los dentistas es que la gente hace muchas otras cosas durante su rutina de cepillado. Limpiar la encimera de la cocina, ir al baño, ver la tele, mirar el móvil, etcétera. Debido a esto tendemos a saltarnos lugares de los dientes. Es importante mantener la atención.
¿Cuánto tiempo hay que cepillarse los dientes con ortodoncia?
Es importante cepillarse los dientes y usar hilo dental para prevenir las enfermedades de las encías. Negarse a cepillarse los dientes durante varios días puede provocar la aparición de enfermedades de las encías. El cepillado garantiza la eliminación de la placa, que es la causa principal de la caries y las enfermedades de las encías; también detiene la acumulación de cualquier formación de placa.
El hilo dental es una herramienta eficaz y fácil de usar que puede estar entre sus mejores defensas para prevenir la enfermedad periodontal. La enfermedad periodontal está causada por la acumulación de placa y bacterias. Su rutina diaria de higiene bucal debe incluir un cepillado minucioso que dure dos minutos, al menos dos veces al día. También debe incorporar el hilo dental a su rutina. La seda dental es eficaz para limpiar zonas a las que el cepillo de dientes no llega. Los espacios pequeños y estrechos entre los dientes atrapan restos de comida, así como azúcares y ácidos de las bebidas durante todo el día. El hilo dental ayuda a limpiar estos espacios de difícil acceso.
Sólo se tarda unos minutos en utilizar el hilo dental cada día, pero esos pocos minutos pueden contribuir a una salud bucal óptima durante toda la vida. El hilo dental es una de las herramientas más eficaces de que dispone para mantener las encías limpias y sanas. Acostúmbrese a utilizar el hilo dental con regularidad: sus encías se lo agradecerán.
¿Cuánto tiempo hay que cepillarse los dientes para que queden blancos?
Sabes que cepillarse los dientes es importante, pero la forma en que lo haces puede marcar una diferencia significativa en tu salud bucal a largo plazo. Si no te cepillas los dientes a fondo y con una buena técnica, puede que tus dientes parezcan y se sientan limpios, pero se acumularán capas de placa en lugares de difícil acceso que provocarán caries. Con el tiempo, parte de ella se endurecerá y se convertirá en sarro, acumulando más placa, causando daños en las encías y otros problemas de salud bucodental no deseados.
Probablemente ya te cepillas los dientes al menos una o dos veces al día, pero ¿lo haces correctamente? Sigue estos diez pasos para asegurarte de que cubres todas las superficies dentales por encima y por debajo de la línea de las encías.2 Y, por supuesto, no olvides utilizar el hilo dental antes o después del cepillado.
La Asociación Dental Americana recomienda dedicar al menos dos minutos a cepillarse los dientes para asegurarse de cubrir toda la superficie de la boca y eliminar la placa de las zonas de difícil acceso (y, por tanto, fáciles de pasar por alto cuando se tiene prisa).5 Puede parecer mucho tiempo, pero pasa rápido cuando se adquiere el hábito de prestar atención individual a cada diente mientras se cepilla.
¿Cuánto tiempo hay que cepillarse los dientes después de comer?
La placa es la capa que recubre los dientes y las encías. Cepillarse los dientes correcta y regularmente es la mejor manera de eliminarla y evitar que se acumule. La placa provoca caries y enfermedades de las encías, por eso es tan importante eliminarla mediante el cepillado con una pasta dentífrica con flúor.
Como norma general, deberías cepillarte los dientes dos veces al día. Una de esas veces debería ser justo antes de irte a dormir por la noche. Irse a dormir con placa en los dientes puede permitir que la placa se calcifique. Una vez que la placa se haya calcificado, no podrá eliminarla con un cepillado normal, sino que tendrá que hacerlo un dentista o un higienista.
Además de cepillarse los dientes antes de acostarse, debe hacerlo en otro momento del día. Cepillarse los dientes después de desayunar elimina los restos de comida y placa, lo que permite empezar el día con una sensación de frescor y limpieza.
A algunas personas les resulta más fácil limpiarse los dientes con un cepillo eléctrico, ya sea porque pueden llegar más atrás en la boca o porque el cepillo les avisa cuando se han cepillado durante 2 minutos, lo que significa que siempre se cepillan durante el tiempo recomendado.
