¿Es malo lavarse los dientes 3 veces al día?
El cepillado de los dientes es el acto de frotar los dientes con un cepillo de dientes provisto de pasta dentífrica. La limpieza interdental puede ser útil con el cepillado de los dientes, y juntas estas dos actividades son el principal medio de limpieza de los dientes. Mantener los dientes limpios contribuye en gran medida a mantenerlos fuertes y sanos. Entonces, ¿con qué frecuencia debe limpiarse los dientes? Depende del tipo de limpieza. Estas son algunas buenas pautas generales a seguir, pero consulte a su dentista para conocer sus recomendaciones específicas.
Es importante iniciar una buena higiene bucal a una edad temprana. Aprender buenos hábitos de higiene bucal a una edad temprana es importante para los años posteriores y para la salud bucal a largo plazo. Los padres deben enseñar a sus hijos a cepillarse los dientes y a utilizar el hilo dental dos veces al día y pueden enseñarles físicamente cómo debe hacerse. Debe limpiarse los dientes en casa con un cepillo de cerdas suaves dos o tres veces al día. El cepillo que utilice debe ajustarse cómodamente al tamaño y la forma de su boca, y debe cambiarse cada pocos meses. Es importante utilizar movimientos cortos hacia adelante y hacia atrás para limpiar las superficies externas, las superficies internas y las superficies de masticación de todos los dientes.
¿Con qué frecuencia deben cepillarse los dientes los adultos?
La Asociación Dental Americana tiene un régimen de cuidado bucal definido que han establecido para que la gente siga. La mayoría de nosotros crecimos con nuestros padres y dentistas metiéndonos en la cabeza elementos de esta rutina, aunque sin duda todos nos hemos quedado cortos de este ideal.
Según un estudio de Delta Dental, el 31% de los estadounidenses no se cepillan los dientes al menos dos veces al día, y el 2% admite que no se cepilla en absoluto. Incluso los que se cepillan los dientes tienden a pasar demasiado tiempo sin hacerlo. El estudio también reveló que muchas personas han pasado días sin cepillarse los dientes.
Para las personas que creen que pueden arreglárselas sin cepillarse los dientes, hay malas noticias. La razón por la que la ADA recomienda que nos cepillemos los dientes con regularidad es porque las consecuencias de no hacerlo pueden ser bastante graves. He aquí un rápido resumen de lo que puede ocurrir cuando se deja de cepillar los dientes.
Como sociedad, está claro que tenemos que trabajar para mantenernos al día con el cepillado de los dientes, pero resulta que también tenemos mucho espacio para mejorar cuando se trata de usar el hilo dental, ya que sólo el 41% de las personas dicen que usan el hilo dental al menos una vez al día. Sin embargo, parece que este es un problema mayor en los hombres que en las mujeres, ya que un estudio demostró que en los adultos mayores de 30 años las mujeres son un 11% más propensas que los hombres a utilizar el hilo dental a diario.
La mejor hora para cepillarse los dientes por la noche
El movimiento de cepillado elimina los alimentos de los dientes, reduciendo la probabilidad de que se forme placa. La placa, si no se trata, es la principal causa de las enfermedades de las encías y la caries. Las enfermedades de las encías se han relacionado con problemas cardíacos y pulmonares, diabetes y problemas en el embarazo. La caries puede provocar la caída de los dientes o ser tan dolorosa que los dientes afectados deben ser extraídos. Ambas situaciones conducen a la necesidad de realizar costosos implantes dentales.
El NHS aconseja cepillarse los dientes con pasta de dientes con flúor dos veces al día durante al menos dos minutos. ¿Cuántos de nosotros nos aseguramos realmente de cepillarnos durante el tiempo suficiente? Es esencial que el cepillo toque todas las superficies de los dientes. Las superficies que el cepillo no toca, así como los rincones de difícil acceso, serán los lugares en los que se acumulan los depósitos de comida y empiezan a causar problemas.
Es esencial que una de esas sesiones de cepillado tenga lugar a última hora de la noche, para que no estés tumbado en la cama con azúcar y alimentos en los dientes, así como en otro momento del día.
Cepillarse los dientes 3 veces al día da resultados
Se recomienda que la mayoría de la gente se haga una limpieza dental al menos dos veces al año, pero ¿qué debemos hacer a diario para mantener una buena salud bucal? ¿Con qué frecuencia debo cepillarme los dientes? ¿Por qué hay que cepillarse los dientes?
El tiempo puede pasar bastante lento, pero intenta no saltártelo. Con esos dos minutos, puedes intentar librar tu boca de algunas bacterias dañinas. Tómate tu tiempo para circular suavemente por todos los dientes, teniendo cuidado de cepillar la parte delantera, la trasera y los laterales.
Utilizar un temporizador en tu teléfono o poner tu canción favorita mientras te cepillas los dientes es una buena distracción. Puede ser fácil recordar la frecuencia pensando en “2 por 2”. Nos cepillamos los dientes dos veces al día durante dos minutos.
