Cuándo cepillarse los dientes
No, cepillarse los dientes 3 veces al día no es malo, siempre que se haga correctamente. Hay muchas personas a las que no les gusta la sensación de tener comida en los dientes, por lo que se los cepillan después de cada comida (un profesor mío de la facultad de Odontología solía cepillarse los dientes 5 veces al día). Cepillarse los dientes con un cepillo suave y un toque ligero ayudará a reducir cualquier abrasión o recesión que pueda causar el cepillado.
De ninguna manera. Cepillarse los dientes y usar hilo dental después de cada comida es la forma más ideal de cuidar los dientes. Sin embargo, debes asegurarte de utilizar un cepillo de dientes suave cuando lo hagas. Así que ¡a cepillarse los dientes!
Cepillarse los dientes es una forma sana y estupenda de mantener limpias las encías y la boca, pero si lo haces con una técnica incorrecta puedes hacerte daño. Por ejemplo, si las cerdas del cepillo están extendidas, presionarás los dientes con demasiada fuerza y podrías dañarlos.
Cepillarse los dientes tres veces al día está muy bien. Pero debes cepillarte correctamente con un cepillo de dientes de cerdas suaves de forma adecuada. NO restriegues tus dientes y NO utilices un cepillo de dientes de cerdas duras porque eso podría causar daños a tu esmalte y a tu encía. Recuerda usar hilo dental al menos una vez al día. Si no estás seguro de cuáles son las técnicas adecuadas de cepillado dental, pide a tu dentista o higienista que te las enseñe.
Con qué frecuencia se cepilla los dientes cevabı
Cuando te cepillas los dientes, ayudas a eliminar los alimentos y la placa, una película blanca y pegajosa que se forma en los dientes y contiene bacterias. Después de comer una comida o un tentempié que contenga azúcar, las bacterias de la placa producen ácidos que atacan el esmalte dental.
Con el tiempo, el ácido puede romper el esmalte dental y provocar caries. La placa que no se elimina también puede endurecerse y convertirse en sarro, lo que dificulta la limpieza de los dientes. La acumulación de sarro en las encías provoca la inflamación que causa la enfermedad de las encías.
A la hora de elegir cuándo cepillarte los dientes, también debes tener en cuenta tu dieta. Si has ingerido una comida o bebida ácida, evita cepillarte los dientes inmediatamente. Estos ácidos debilitan el esmalte dental, y cepillarse demasiado pronto puede eliminar el esmalte.
Cepillarse los dientes 3 veces al día reddit
Para aprovechar todos los beneficios de cepillarse los dientes, es cierto el viejo dicho de que hay que cepillárselos al menos dos veces al día: una por la mañana al levantarse y otra por la noche antes de acostarse. (¡Y asegúrate también de usar el hilo dental al menos una de estas veces!).
Si puedes cepillarte los dientes en otros momentos del día, ¡genial! Si te cepillas los dientes después de las comidas y los tentempiés, especialmente los azucarados, ayudarás a minimizar la proliferación de bacterias en la boca. Pero si no siempre puedes cepillarte los dientes después de comer, asegúrate de hacerlo al menos por la mañana y por la noche.
Es bastante obvio que debes cepillarte los dientes por la mañana, pero asegúrate de hacerlo antes del desayuno, no después. Un cepillado matutino regular te ayudará a deshacerte del aliento matutino y a reducir las bacterias de la boca.
Es importante cepillarse los dientes al final del día. A lo largo del día se acumulan pequeños trozos de comida entre los dientes. Si estos alimentos permanecen en los dientes durante la noche, crean bacterias que descomponen el esmalte dental. El cepillado regular por la noche ayudará a eliminar los restos de comida, a reducir las bacterias y a mantener el mal aliento bajo control.
¿Cuántas veces debo cepillarme los dientes?
La Asociación Dental Americana sigue recomendando cepillarse los dientes dos minutos, dos veces al día, a menos que haya presentado complicaciones en el pasado. Pero cepillarse tres veces al día puede beneficiarle. Una investigación reciente realizada en Corea del Sur y publicada en la revista Diabetologia señala que cepillarse los dientes tres veces al día (o más) está relacionado con una disminución del 8% del riesgo de desarrollar diabetes, que es en sí misma un desencadenante de la enfermedad de las encías. Los mayores beneficios se registraron entre los adultos más jóvenes y las mujeres. Y puesto que más de 100 millones de estadounidenses padecen prediabetes o diabetes, esto significa que es esencial para mucha gente.
Aunque no padezcas prediabetes o diabetes, si tienes antecedentes de enfermedad periodontal (es decir, inflamación de las encías alrededor de los dientes), has perdido dientes a causa de ella, has sufrido infecciones del conducto radicular o te han extraído dientes a causa de infecciones del conducto radicular, tienes que esforzarte más por lograr una buena higiene dental que alguien que no haya tenido esos problemas. El estudio señala que la pérdida de dientes puede favorecer la aparición de más enfermedades periodontales, lo que puede aumentar el riesgo de diabetes, derrames cerebrales y cardiopatías, por no hablar del deterioro cognitivo general.
