Usar un vaso de agua para lavarse los dientes

Cuánta agua se desperdicia al lavarse los dientes con el grifo abierto

Beber agua es importante para todos los aspectos de nuestra salud. Es importante mantenerse hidratado en más de un sentido, pero ¿beber agua también ayuda a los dientes? La respuesta es: ¡sí! Si quieres saber por qué debes mantenerte hidratado en beneficio de tus dientes, ¡sigue leyendo este artículo!

Beber agua ayuda a mantener los dientes sanos porque mantiene altos los niveles de saliva. La saliva es importante para neutralizar los ácidos dañinos en nuestros dientes, permitiéndonos mantener un mayor equilibrio del pH en nuestra boca. Beber agua también elimina las bacterias de la boca, dejando poco espacio para que se instalen las bacterias que provocan las caries.

El agua del grifo que se encuentra en muchas comunidades estadounidenses tiene flúor, que puede ayudar a combatir las caries. Beber agua fluorada mantiene los dientes fuertes y reduce las caries en un 25% en niños y adultos. Al prevenir las caries, la fluoración del agua comunitaria ha demostrado ser la forma más eficaz y rentable de suministrar flúor a todos los habitantes de una comunidad,

¿Utiliza un vaso cuando se cepilla los dientes?

En primer lugar, es importante entender cómo funciona la saliva. Es una parte integral de la boca que te ayuda a mantener una salud bucal óptima. No sólo puede descomponer el ácido, sino que también puede frenar la caries y dar a tus dientes un refuerzo extra con “iones de calcio, flúor y fosfato”.

¿Qué ocurre cuando tienes la boca seca? Tu cuerpo crea menos saliva, dejando tus dientes expuestos a los ácidos y azúcares de los alimentos y bebidas que consumes. Por eso necesitas agua: para mejorar el nivel de humedad de tu boca y mantener tus dientes lo más sanos posible.

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Todos conocemos la sensación de tener comida entre los dientes después de una sabrosa comida. Cuando estás fuera de casa sin hilo dental a mano, puede que te sientas perdido, pero no temas. El agua puede eliminar los restos del filete y de ese delicioso pastel de chocolate que no pudiste rechazar.

El agua no sólo es estupenda para tu salud bucal porque elimina los restos de comida, sino que también ayuda a eliminar las bacterias que provocan las caries. Tanto los restos de comida como las bacterias pueden contribuir al mal aliento, así que considera el agua tu arma secreta en la lucha por una boca sana y unos dientes fuertes.

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Los expertos en salud suelen desaconsejar beber agua o consumir cualquier líquido o sólido justo después de lavarse los dientes. Al parecer, beber agua después de cepillarse los dientes reduce la eficacia del dentífrico.

No se desconocen los efectos beneficiosos para el organismo de mantenerse hidratado. Los médicos y expertos en salud han recomendado a menudo que es necesario beber entre 7 y 8 vasos de agua al día. El cuerpo humano necesita agua para realizar correctamente todas sus funciones. Aunque se sabe que hay que dejar un cierto espacio entre cada sorbo, no se sabe si hay que beber agua antes de cepillarse los dientes.

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Muchas personas tienden a creer que no deben beber antes de cepillarse los dientes debido a las bacterias presentes en la saliva al levantarse. Sin embargo, en realidad se trata de un mito. Varios estudios han sugerido que cuando se bebe agua a primera hora de la mañana, las bacterias acumuladas en la boca se ingieren y ayudan a mejorar la inmunidad. Algunos expertos también sugieren que previene la indigestión y ayuda a las personas con hipertensión.

¿Es mejor lavarse los dientes con agua que sin nada?

Dejar correr el agua mientras nos cepillamos los dientes puede parecer que no repercute en la conservación del agua, pero ¿sabías que cerrando el grifo puedes ahorrar hasta 64 vasos de agua potable limpia cada vez que te cepillas los dientes? El agua es un recurso limitado. Según la EPA, aunque el agua cubre el 70% del planeta, menos del 1% es potable. Además, a medida que crece nuestra población, la cantidad de agua disponible sigue siendo la misma y, por tanto, se vuelve aún más limitada. Por eso es vital encontrar formas de conservar el agua en la vida cotidiana. ¿Una forma sencilla? Reducir el consumo de agua al cepillarse los dientes.

Conservar el agua no sólo es beneficioso para el planeta, sino también para tu economía. Reducir el consumo de agua ayuda a devolverla a la comunidad y al medio ambiente y, por tanto, a reducir la factura del agua. Si utilizas agua de pozo en lugar de agua municipal, contribuyes a preservar la capa freática. Así que, ¿por qué no añadir una pequeña pero impactante acción medioambiental a tu rutina diaria de cepillado?

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1. Deje correr el agua sólo cuando se enjuague: ¿Qué es lo más sencillo que puedes hacer? Cerrar el grifo mientras te cepillas los dientes. Según la EPA, si dejas correr el agua, puedes llegar a gastar hasta cuatro galones cada vez que te lavas los dientes. Si te cepillas los dientes dos veces al día, gastarás ocho galones al día, más de 200 galones al mes y más de 2.400 galones al año. Utiliza el agua del grifo para humedecer el cepillo (o no lo humedezcas en absoluto) y vuelve a abrirlo cuando te enjuagues. Con esta pequeña acción, habrás limpiado tus dientes y ayudado al medio ambiente.

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