Cuándo ducharse
Hace tiempo que debería haberse hecho, pero los hombres están empezando a darse cuenta de lo mucho que daña el pelo el exceso de lavado, sobre todo con el champú tradicional. La buena noticia es que muchos hombres ya no tienen “pelo de champú”.
Puede parecer absurdo, pero está ganando adeptos en comunidades como el subreddit No-Poo/Natural Haircare, que cuenta con más de un cuarto de millón de miembros. Si buscas en los archivos, verás a gente hablando de ponerse todo tipo de cosas raras en el pelo, como vinagre de sidra de manzana, bicarbonato de sodio, plátanos e incluso huevos crudos. ¿Estarán en lo cierto?
Es cierto que tu pelo evolucionó con aceites naturales para protegerse de los elementos y que tus antepasados sobrevivieron sin champús de lujo para lavar sus melenas. Pero no hay que olvidar que también tenían que lidiar con los piojos y el pelo enmarañado, por no hablar del horrible hedor del olor corporal mezclado con la suciedad.
Pasar mucho tiempo sin lavarse el pelo puede provocar la acumulación de un hongo parecido a la levadura llamado Malassezia en el cuero cabelludo. Con el tiempo, se forma una capa de células muertas que se desprende de la cabeza en forma de escamas de caspa amarillentas y aceitosas. La caspa también puede hacer que el cuero cabelludo se enrojezca, se escame y pique.
No me duché durante una semana
A pesar de lo que hayas oído, no es necesario lavarse el pelo todos los días. De hecho, muchas personas aprovechan los beneficios potenciales de lavarse el pelo sólo unas pocas veces a la semana. Los que se lavan menos el pelo pueden disfrutar de un cuero cabelludo más sano y de un cabello más vivo e hidratado.
Aunque lavarse el pelo menos veces tiene muchas ventajas, no lavárselo del todo tiene menos. Antes de tirar el champú y dejar que tu pelo funcione de forma natural y libre, ten en cuenta lo que ocurre cuando no te lavas el pelo.
Aunque disminuir la cantidad de lavados puede ser positivo, sigue habiendo varias razones importantes para lavarse el pelo. Por lo tanto, omitir por completo el lavado del cabello puede no ser la mejor decisión. A continuación se enumeran algunos posibles efectos secundarios de no lavarse el pelo.
Lavarse el pelo forma parte de un proceso de mantenimiento saludable. Lavarse el pelo con champú regularmente ayuda a mantener limpio el cuero cabelludo e introduce nutrientes en el cabello, lo que favorece una circulación sana y el crecimiento del pelo. La suciedad y los productos para el cuidado del cabello que se acumulan en el cuero cabelludo también pueden tener un impacto potencial sobre él. Dejar el champú fuera de la rutina de cuidado del cabello y permitir que se acumule puede impedir el crecimiento.
¿Es malo ducharse todos los días?
Todos conocemos la vieja regla del champú: Hacer espuma, aclarar y repetir. Pero no hay una regla sencilla sobre la frecuencia con la que hay que lavarse el pelo y, de hecho, en los últimos años ha surgido el movimiento “no-poo” (sin champú), en el que la gente renuncia por completo a lavarse el pelo con la esperanza de que su salud capilar “natural” se recupere.
Nunca ha existido una regla fija sobre la frecuencia con la que hay que lavarse el pelo; en última instancia, la decisión depende en gran medida de las preferencias personales. Por ejemplo, si tienes el pelo fino o graso por naturaleza, puede que necesites lavarlo con más frecuencia; si lo tienes grueso o rizado, puede que no necesites lavarlo tan a menudo.
“Si tienes en cuenta que el cuero cabelludo está lleno de glándulas sudoríparas, es importante mantenerlo limpio y seco”, explica Lotz. “¿Pasarías días o semanas sin lavarte las axilas? No, claro que no, [y] lo mismo ocurre con el cuero cabelludo”.
Las tendencias capilares van y vienen, y el movimiento “no-poo” ha sido el centro de atención en más de una ocasión. En los últimos meses, renunciar al champú ha vuelto a ser trending topic en TikTok y otras redes sociales, donde la gente opta por aclararse simplemente con agua. Pero, ¿qué es lo que desencadena las olas populares de aversión al lavado rutinario del cabello?
Ventajas de ducharse menos
William Truswell, MD, es cirujano plástico facial y otorrinolaringólogo (cabeza y cuello) colegiado. Es presidente de la Junta Americana de Cirugía Plástica Facial y Reconstructiva y trata a pacientes con cáncer de piel como parte de su práctica.
La frecuencia con la que debe ducharse depende de sus necesidades de salud, su actividad laboral, su estilo de vida y sus preferencias. Por ejemplo, si eres físicamente activo o tienes un trabajo sucio, puede que necesites ducharte todos los días.
Este artículo te ayudará a saber con qué frecuencia debes ducharte en comparación con la frecuencia con la que se duchan o bañan la mayoría de las personas en Estados Unidos. También examina lo que ocurre si no te duchas lo suficiente y cómo proteger tu piel cuando te duchas.
Los días que no te duches, utiliza una toallita limpia para limpiarte. También te ayudará lavarte la cara todas las noches para eliminar la suciedad, el maquillaje y la crema solar, que pueden obstruir los poros.
Probablemente no sea necesario ducharse varias veces al día, aunque puede haber ocasiones en las que necesites bañarte más de una vez al día si te ensucias más de lo habitual o te expones a algo como un producto químico fuerte más de una vez.
