Cómo lavarse las manos correctamente para mantenerse sano y seguro
Higiene de las manosEl lavado de manos es una de las formas más eficaces de eliminar las bacterias dañinas de las manos, pero a menos que se lave las manos durante el tiempo suficiente, el proceso no es eficaz. La Real Sociedad Farmacéutica (RPS) ha publicado los resultados de un estudio sobre los hábitos de lavado de manos de los adultos en el Reino Unido. Los resultados revelaron que la mayoría de las personas en el Reino Unido no saben durante cuánto tiempo deben lavarse las manos.
La RPS afirma que es necesario lavarse las manos durante 20 segundos para eliminar los gérmenes de forma eficaz. Recomiendan cantarse el “Cumpleaños feliz” dos veces al lavarse las manos para asegurarse de que se hace durante el tiempo suficiente. El proceso de lavado de manos debe durar este tiempo para eliminar los virus y las bacterias que pueden causar una serie de enfermedades como la gripe y los resfriados.
El estudio realizado por la RPS encuestó a más de 2.000 personas y descubrió que el 84% de los encuestados no se lavaban las manos durante el tiempo suficiente para eliminar los gérmenes de forma eficaz. Esta estadística muestra claramente que la mayoría de los habitantes del Reino Unido no saben durante cuánto tiempo deben lavarse las manos.
Lavarse las manos con agua y jabón
Lavarse las manos: lo que hay que hacer y lo que no hay que hacerEl lavado de manos es una forma fácil de prevenir infecciones. Sepa cuándo debe lavarse las manos, cómo usar correctamente el desinfectante de manos y cómo hacer que sus hijos adquieran el hábito.Por el personal de Mayo Clinic
Al tocar personas, superficies y objetos a lo largo del día, se acumulan gérmenes en las manos. Puedes infectarte con estos gérmenes al tocarte los ojos, la nariz o la boca, o contagiar a otros. Aunque es imposible mantener las manos libres de gérmenes, lavarse las manos con agua y jabón frecuentemente puede ayudar a limitar la transferencia de bacterias, virus y otros microbios.
Los desinfectantes de manos a base de alcohol, que no requieren agua, son una alternativa aceptable cuando no se dispone de agua y jabón. Si utiliza un desinfectante de manos, asegúrese de que el producto contiene al menos un 60% de alcohol. Siga estos pasos:
Ayude a los niños a mantenerse sanos animándoles a lavarse las manos con frecuencia. Lávese las manos con su hijo para mostrarle cómo se hace. Para evitar las prisas, sugiérale que se lave las manos durante el tiempo que tarde en cantar la canción del “Cumpleaños feliz” dos veces. Si tu hijo no puede alcanzar el lavabo por sí mismo, ten a mano un taburete.
Por qué debe lavarse las manos durante al menos 20 segundos
Mójese las manos con agua corriente limpia (tibia o fría), cierre el grifo y aplique jabón. ¿Por qué? Porque las manos podrían volver a contaminarse si se colocan en un recipiente con agua estancada que ha sido contaminada por el uso anterior, debe utilizarse agua corriente limpia 1. Sin embargo, lavarse con agua no potable cuando sea necesario puede mejorar la salud 3. La temperatura del agua no parece afectar a la eliminación de microbios; sin embargo, el agua más caliente puede causar más irritación de la piel y es más costosa para el medio ambiente 4-6.
El uso de jabón para lavarse las manos es más eficaz que el uso exclusivo de agua porque los tensioactivos del jabón eliminan la suciedad y los microbios de la piel, y las personas tienden a restregarse las manos más a fondo cuando usan jabón, lo que elimina aún más los gérmenes 2,3,7,8.
Hasta la fecha, los estudios han demostrado que no hay ningún beneficio añadido para la salud de los consumidores (esto no incluye a los profesionales del ámbito sanitario) que utilicen jabones con ingredientes antibacterianos en comparación con el uso de jabón normal 9, 10. Como resultado, la FDA emitió una norma final en septiembre de 2016 según la cual 19 ingredientes de los jabones “antibacterianos” comunes, incluido el triclosán, no eran más eficaces que el agua y el jabón no antibacteriano y, por lo tanto, estos productos ya no pueden comercializarse al público en general. Esta norma no afecta a los desinfectantes de manos, las toallitas o los productos antibacterianos utilizados en los centros sanitarios.
Cómo lavarse las manos como un cirujano
Un buen lavado de manos -con la ayuda del jabón y la fricción de las manos- es una estrategia que puede minimizar los gérmenes, o patógenos que causan enfermedades. Un nuevo análisis sugiere incluso que podríamos disminuir drásticamente las infecciones por coronavirus si aumentáramos el compromiso de los viajeros con la higiene de manos en ciertos aeropuertos muy transitados. Pero hay estudios que muestran que la gente todavía no entiende realmente esto: en un estudio de 2018, la gran mayoría de las personas no se lavaron las manos correctamente.
“El error más común que se comete cuando se trata de lavarse las manos es olvidarse de hacerlo en primer lugar; el segundo error más común es hacerlo tan rápido que no se obtiene cada parte de ambas manos”, dice el Dr. Venkatesh. Estos son los consejos para lavarse las manos que ofrecen los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) y los médicos de Yale cuyo trabajo depende de una buena higiene de las manos.
Una vez que tengas las manos limpias, evita tocar superficies como el lavabo y el grifo, los pomos de las puertas, el teléfono u otros objetos en los que puedas coger nuevos gérmenes. Una buena estrategia después de ir al baño, por ejemplo, es empujar la puerta con el codo si puedes o utilizar la misma toalla de papel con la que te has secado las manos para agarrar el pomo de la puerta y abrirla. Después, tira la toalla a la basura.
