4 tareas domésticas que debes evitar durante el embarazo
Pero no basta con meter todos los enseres del bebé en la lavadora y echar tu jabón favorito con aroma de lavanda. Debes asegurarte de utilizar un detergente suave y respetuoso con el bebé, que no contenga colorantes ni perfumes, ya que también pueden irritar la piel. Tú decides si utilizas un detergente específico para bebés o uno suave de uso diario que no contenga estos irritantes potenciales. Algunos padres enjuagan dos veces los artículos nuevos del bebé. Yo no lo hice y mi hija nunca se resintió, pero seguramente lo habría hecho si tuviera la piel irritada. Cuando seque la ropa, prescinda también del suavizante y de las hojas de secadora.
¿Se puede lavar la ropa durante el embarazo?
Si su médico le ha desaconsejado levantar objetos pesados, no lave la ropa. (Un cesto lleno pesa unos 9 kilos.) Este consejo puede venirte dado si experimentas síntomas de parto prematuro, placenta previa, hipertensión arterial o algunas otras afecciones.
¿Puedo realizar tareas domésticas al principio del embarazo?
Depende del tipo de trabajo que hagas. En general, las tareas domésticas son una buena forma de mantenerse activa y hacer algo de ejercicio durante el embarazo sin tener que dedicar tiempo a ello. Aunque lo que se considera pesado puede variar de una persona a otra, los expertos aconsejan evitar cargar objetos pesados estando embarazada.
¿Por qué no está permitido lavarse el pelo durante el embarazo?
Algunas comunidades creen que la buena suerte del feto puede desaparecer si la madre se lava el pelo antes del séptimo mes de embarazo. Por esta razón, se puede pedir a las embarazadas que no se laven el pelo hasta la ceremonia del baby shower (godh bharai).
Lavar la ropa a mano al principio del embarazo
El embarazo es un periodo en el que las mujeres aumentan considerablemente de peso, y su cuerpo justifica un reajuste del equilibrio a medida que el peso se acumula en un lugar: el vientre. Esto puede dificultar las maniobras de las embarazadas. Si a esto le añadimos la sensación de agotamiento, es posible que te preguntes si deberías hacer todas las tareas domésticas que sueles realizar.
Aunque es seguro ocuparse de la mayoría de las actividades domésticas durante el embarazo, algunas tareas es mejor evitarlas o delegarlas en otras personas. Siga leyendo para saber qué actividades debe y no debe hacer; los riesgos de un estilo de vida sedentario durante el embarazo y los riesgos asociados a la realización de tareas domésticas extenuantes durante este periodo.
La respuesta es bastante sencilla: hay que equilibrar trabajo y descanso para tener un embarazo sin estrés. Por lo general, se entiende que, si bien es arriesgado realizar un trabajo extenuante, lo contrario es igualmente insalubre. Un estilo de vida sedentario también puede tener efectos adversos en el embarazo. Por lo tanto, se puede concluir que es seguro ocuparse de la mayoría de las actividades domésticas.
Cómo fregar el suelo durante el embarazo
Cuando estás embarazada, haces todo lo posible por proteger la salud de tu bebé. Intentas descansar, hacer ejercicio, comer sano y evitar el alcohol. Algunos expertos dicen que también debes evitar la sobreexposición a algunas sustancias químicas habituales en el hogar. ¿Cuáles son estos productos químicos y cómo puedes proteger a tu bebé de la exposición a ellos?
Teratógenos. La mayoría de las mujeres embarazadas conocen algunos teratógenos, como las drogas ilegales, el alcohol, los cigarrillos y algunos medicamentos con receta. Sin embargo, lo que quizá no sepan es que algunos productos habituales en el hogar, como la pintura, los decapantes, la lejía, la lejía para gatos y los limpiadores de hornos, pueden ser peligrosos para el feto. Organizaciones como March of Dimes recomiendan que las embarazadas eviten una exposición excesiva a estas sustancias.
Es importante que las mujeres embarazadas eviten la exposición directa y prolongada a sustancias potencialmente tóxicas. Si estás embarazada y vives o trabajas cerca de sustancias químicas tóxicas, habla con tu médico sobre lo que debes hacer para protegerte y proteger a tu bebé. Pero si entras en contacto con sustancias tóxicas cuando trabajas en casa, hay algunas medidas de precaución que puedes tomar para reducir el riesgo de que tu bebé sufra daños.
Carne para el almuerzo
Puede que espere que su médico le recete nueve meses de servicios domésticos, pero lo cierto es que no hay ningún problema en que realice las tareas cotidianas durante el embarazo, siempre que tome algunas precauciones. Dicho esto, si tienes ciertas complicaciones o limitaciones durante el embarazo (o si simplemente quieres jugar la carta del embarazo), puede que tengas que tachar las siguientes tareas domésticas de tu lista de tareas pendientes y delegarlas en otra persona o contratar ayuda.
Pasar la fregona y la aspiradora puede agravar la ciática, una dolorosa inflamación del nervio ciático que va desde la parte baja de la espalda hasta toda la pierna. Es frecuente durante el embarazo debido al aumento de peso y/o a la presión del útero sobre el nervio, y las tareas que requieren inclinarse hacia delante en ángulo pueden empeorarla. “A veces las mujeres se sienten bien mientras realizan la tarea, pero sienten dolor más tarde”, dice la doctora Hope Ricciotti, profesora asociada de Obstetricia y Ginecología de la Facultad de Medicina de Harvard, en Boston.
Limpiar el baño suele implicar el uso de productos químicos que las futuras mamás no deberían inhalar. Leslie Reichert, autora de The Joy of Green Cleaning (CI Publishing), tiene una regla general: “Si algo huele fuerte, aléjate de ello”. Puedes hacer tus propios limpiadores ecológicos con ingredientes baratos como vinagre blanco, zumo de limón y bicarbonato; o comprar productos seguros en shopgreencleaning.com.
