¿Cuánto tiempo después de cepillarme los dientes puedo desayunar?
Cada vez que comes o bebes algo azucarado, las bacterias de tu boca se alimentan de estos azúcares para producir ácidos. Estos ácidos bacterianos hacen que el pH general de la boca descienda por debajo de los niveles normales y hacen que el esmalte dental sea más “blando” y vulnerable a la abrasión. Lo mismo ocurre cuando consumes alimentos o bebidas ácidas (por ejemplo, bebidas cítricas, aliños para ensaladas, refrescos, etc.).
El riesgo de cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas es que acabarás restregando con el cepillo las capas de esmalte reblandecidas por el ácido, lo cual nunca es bueno. Además, cuando bebes o comes cosas que ya son muy ácidas, tus dientes corren un riesgo aún mayor de sufrir abrasión por el cepillado. Las investigaciones han demostrado que para evitar amplificar el daño causado por los ácidos, debes esperar 60 minutos antes de cepillarte los dientes después de exposiciones ácidas significativas. Aunque aún deberías realizar una ligera limpieza con hilo dental u otros utensilios para eliminar los alimentos adheridos.
En general, será más eficaz para prevenir las caries si se cepilla los dientes antes de comer o beber, ya que podrá eliminar el mayor número posible de bacterias antes de “alimentarlas” (una excepción es cepillarse los dientes antes de acostarse, algo que sin duda debería hacer). Reducir el número total de bacterias de la boca que pueden producir ácido antes de comer limitará la acidez del pH bucal e introducirá flúor en el fluido de la placa dental para reducir también el daño total que las bacterias pueden causar a los dientes. Algunos estudios han demostrado que, en zonas de la boca donde las bacterias pueden no haberse cepillado durante unos días, el pH puede permanecer ácido durante varias horas, por lo que mantener los dientes limpios es muy importante.
Cepillarse los dientes después de comer azúcar
Todos sabemos que comer después de lavarse los dientes se considera tabú. ¿Sabías que lavarse los dientes justo después de comer tampoco es bueno? Aunque mucha gente piensa que ir al baño a lavarse los dientes es un buen hábito de trabajo, en realidad podría estar dañando los dientes. Después de comer algo ácido, el esmalte dental se debilita brevemente. Afortunadamente, se recupera al cabo de 30 minutos o una hora. Si te cepillas los dientes justo después de comer salsa de tomate, podrías estar haciendo más mal que bien.
Aunque sabemos que es malo para los dientes, seguimos haciéndolo. Debes usar siempre la sabiduría y no reintroducir alimentos en tu boca limpia. Cuando comes, tu boca se cubre de partículas de comida. Las bacterias de tus dientes consumen estas partículas, creando la placa. La placa es lo que descompone el esmalte dental y provoca caries si se deja acumular el tiempo suficiente. Comer después de cepillarse los dientes es complicado, así que vamos a examinar dos opciones de bebidas diferentes: zumo de naranja y agua después de cepillarse los dientes.
Cepillarse los dientes después de cenar o antes de acostarse
Como probablemente sepas, cepillarse los dientes es uno de los componentes más importantes de tu rutina de higiene bucal. Elimina las partículas de comida, las bacterias y la placa de la superficie de los dientes y las encías, manteniendo la boca limpia y sana entre las limpiezas profesionales.
Nuestros dentistas de Calgary recomiendan cepillarse los dientes al menos dos veces al día, idealmente a primera hora de la mañana y justo antes de acostarse. Si quieres añadir una sesión extra de cepillado cada día para optimizar tu salud bucal (¡y mantener un aliento fresco!), lo más sensato es que te cepilles los dientes después de cada comida.
Si te cepillas los dientes con regularidad pero el cepillo de dientes normal no te funciona, prueba un cepillo eléctrico. Los cabezales pequeños, redondos y giratorios de los cepillos eléctricos facilitan la limpieza de los lugares de difícil acceso.
Algunos alimentos y bebidas, sobre todo los ricos en carbohidratos y azúcares, pueden estimular el crecimiento de bacterias bucales que atacan el esmalte dental. Cepillarse los dientes después de comer reduce estas bacterias y ayuda a proteger el esmalte de posibles daños.
Hay que cepillarse los dientes antes o después de desayunar nhs
“La razón es que cuando los ácidos están en la boca, debilitan el esmalte del diente, que es la capa externa del diente”, dice Rolle. Cepillarse inmediatamente después de consumir algo ácido puede dañar la capa de esmalte del diente.
Pero Rolle dice que puedes hacer algo para ayudar a tus dientes mientras tanto: “Después de comer o beber algo ácido, siempre recomiendo enjuagarse o beber agua, lo que inicia el proceso de remineralización del esmalte”.
“Existe la idea errónea de que un cepillo de dientes duro limpia mejor que uno suave, pero esto no es cierto”, afirma Rolle. Un cepillo suave no sólo limpia con la misma eficacia, sino que también es mejor para las encías y los dientes. Los cepillos duros pueden ser un poco abrasivos y desgastar el esmalte de los dientes. También pueden hacer que las encías se retraigan, lo que puede provocar sensibilidad dental.
Cuando te cepilles los dientes, coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados respecto a las encías, mantenlo paralelo a los dientes y cepíllate con movimientos circulares. “Esta técnica es muy eficaz para limpiar los dientes”, dice Rolle, “pero también es muy respetuosa con las encías y los dientes”.
