¿Con qué frecuencia hay que lavarse el pelo?
No hay nada mejor que la sensación de meterse en unas sábanas limpias, pero no hay nada peor que tener que cambiar la ropa de cama. Según una encuesta realizada por Hammonds Furniture, cambiar la ropa de cama es una de las diez tareas más odiadas en el Reino Unido.
Pasamos alrededor de 56 horas en nuestras camas cada semana, e incluso si no te sientes particularmente sudoroso en esta época del año, piensa en todas las células muertas de la piel que estás desprendiendo en tus sábanas… Las sábanas sucias también pueden atraer a los ácaros del polvo, lo que supone un problema especial para las personas alérgicas a los ácaros del polvo o con eczema.
Si algún miembro de su hogar padece asma, eccema o alergia a los ácaros del polvo, siga los consejos de Allergy UK y lave o cambie la ropa de cama una vez a la semana. Si tiene mascotas y duermen en su cama, Sleep Foundation sugiere que puede ser necesario lavar la ropa de cama cada 3-4 días.
Convencer a su hijo para que se desprenda de su peluche favorito, aunque sea temporalmente, no es tarea fácil. Si lo consigues, lo mejor que puedes hacer es lavarlo a 60 °C para matar los ácaros del polvo que pueda haber en su interior, pero es posible que la etiqueta indique que no puede lavarse a esta temperatura. En ese caso, Allergy UK recomienda meter el juguete en una bolsa de plástico y meterlo en el congelador durante al menos 12 horas antes de lavarlo, según se indique en la etiqueta. Intenta hacerlo una vez al mes.
¿Con qué frecuencia debe cambiar las sábanas?
Si Steve Harvey te pidiera que nombraras una cosa que probablemente no lavas con la frecuencia que deberías, una de las principales respuestas -junto con tus sujetadores y brochas de maquillaje- serían sin duda tus sábanas. En serio, en una encuesta realizada a 2.000 personas en el Reino Unido, casi un tercio de los encuestados admitió limpiar sus sábanas sólo una vez al año.
Incluso si te vas a la cama nada más salir de la ducha, esa deficiente rutina de lavado de sábanas no va a ser suficiente. “Increíblemente, la piel desprende 200 millones de células muertas por hora, lo que equivale a 2,5 kilos de células muertas al año”, afirma la Dra. Melanie Palm, dermatóloga titulada y fundadora de Art of Skin MD en San Diego, California. “Dado el gran número y peso de estos restos celulares, es fácil entender entonces cómo las sábanas pueden ensuciarse fácilmente sin una limpieza regular”.
Pero, ¿qué significa exactamente “limpieza regular” y con qué frecuencia se deben lavar las sábanas? A continuación, los expertos explican con qué frecuencia se debe meter la ropa de cama en la lavadora y cómo conseguir que esté lo más limpia posible.
¿Con qué frecuencia se deben lavar las toallas?
Los aceites corporales, el sudor, el maquillaje y otros elementos pueden acabar en las sábanas y ensuciar la ropa de cama blanca, teñida o estampada con una acumulación de quién sabe qué. Lo mismo ocurre con las fundas de almohada, el edredón, las fundas nórdicas y los edredones. Cuando se trata de mantener las sábanas limpias y el cuerpo sano, es importante saber con qué frecuencia hay que lavarlas.
Sin embargo, ahí no acaba la historia. Comprender los riesgos y beneficios de lavarlas a tiempo le ayudará a motivarse para seguir un horario. La forma de lavar las sábanas es igual de importante, ya que un lavado adecuado garantiza que la ropa de cama sea duradera y suave. En este artículo, compartimos la frecuencia con la que debe lavar sus sábanas, los beneficios del lavado frecuente y algunas recomendaciones sobre las mejores sábanas en caso de que esté buscando un juego nuevo.
Una encuesta realizada por la empresa de textiles para el hogar Coyuchi reveló que el 44% de los estadounidenses lava sus sábanas solo una o dos veces al mes, el 11% las lava una vez al trimestre y el 5% las lava solo una o dos veces al año. Por otra parte, una encuesta realizada en 2012 por la Fundación Nacional del Sueño reveló que el 91% de las personas cambian sus sábanas cada dos semanas.
Frecuencia de lavado de la funda de almohada
Así que… Quieres saber con qué frecuencia debes lavar tus sábanas, en realidad. Bueno, si preguntas a suficientes personas, probablemente te darás cuenta de que todo el mundo tiene una respuesta diferente. Pero estoy aquí para aclarar las cosas y zanjar este debate de una vez por todas.
No me malinterpretes: la mayoría de nosotros ya sabemos que es importante mantener las sábanas limpias. Pero quizá no conozcas todos los bichos y hongos que pueden vivir en tu ropa de cama si no la lavas bien. Sigue leyendo para saber con qué frecuencia deberías lavar tu ropa de cama y por qué dormir sobre sábanas limpias te hará dormir mejor.
Puede que algunos de ustedes ya estén familiarizados con estas pequeñas plagas, pero los ácaros del polvo son insectos microscópicos que se alimentan de piel muerta y caspa de mascotas. Así que cuanto más esperes para lavar las sábanas, más se acumularán esas células de la piel (¡lo que significa más comida para cientos de ácaros del polvo!). (1)
A estas alturas, es probable que la mayoría de ustedes se sientan bastante asqueados (¿y traicionados?) por sus sábanas. Pero si los arácnidos devoradores de piel no son suficiente incentivo, tenga en cuenta esta inquietante estadística: Las sábanas que no se han lavado en 3 semanas pueden albergar más de 10.000 veces más bacterias que el asiento de un váter, y 40 veces más bacterias que el cuenco de la comida de tu mascota. (4)
