Con qué frecuencia hay que limpiarse los dientes en el dentista
Una de las preguntas más comunes que los pacientes dentales quieren saber es con qué frecuencia deben cepillarse los dientes. Muchas personas han adquirido el hábito de cepillarse los dientes una vez al día, normalmente por la mañana, y a menudo después del desayuno, para ayudarles a tener un aliento más fresco durante el día. Sin embargo, cepillarse los dientes es algo más que evitar la vergüenza del mal aliento en la oficina o en el colegio: se trata de mantener los dientes sanos y reducir el riesgo de caries y enfermedades de las encías. Entonces, ¿con qué frecuencia debe cepillarse los dientes diariamente para mantener la mejor salud dental?
La recomendación oficial de la Asociación Dental Americana es cepillarse los dientes un mínimo de dos veces al día, normalmente por la mañana y antes de acostarse, y durante al menos dos minutos cada vez. La mayoría de los dentistas están de acuerdo con esta recomendación, y nosotros también. El hábito de cepillarse los dientes dos veces al día eliminará las bacterias dañinas, la placa y los ácidos de los dientes para que no puedan dañar los dientes o las encías.
Algunos dentistas recomiendan cepillarse los dientes tres veces al día, normalmente después de cada comida. Aunque este hábito no hace daño, la mayoría de la gente tiene que trabajar o ir a la escuela durante el día, y no siempre es conveniente llevar un cepillo de dientes para una sesión de cepillado al mediodía. Para la mayoría de las personas, dos veces al día es suficiente para mantener a raya las caries y las enfermedades de las encías. Si te sientes obligado a cepillarte los dientes con más frecuencia (por ejemplo, después de la merienda), no dañarás necesariamente tus dientes, pero el cepillado excesivo podría irritar tus encías innecesariamente.
¿Cuántas veces hay que cepillarse los dientes al día?
Cuando se trata de salud bucal, cepillarse los dientes es algo innegociable. Al igual que el uso del hilo dental y el consumo de agua en abundancia, es algo que debe hacerse día tras día. La mayoría de las personas incorporan este hábito a su rutina diaria, normalmente por la mañana y por la noche, y lo hacen con tanta frecuencia que parece que van en piloto automático. Pero en un mundo ideal, ¿con qué frecuencia hay que cepillarse los dientes? ¿Está bien una vez al día? ¿Sería mejor cepillarse los dientes después de cada comida? Hablemos de ello…
La Asociación Dental Americana (ADA) recomienda cepillarse los dientes dos veces al día. No especifican exactamente cuándo debe cepillarse los dientes en el transcurso del día, pero tienen otros consejos importantes:
La Academia de Odontología General está de acuerdo y ofrece este útil recordatorio: “Recuerda tus 2s: 2 minutos, 2 veces al día. Todos los miembros de tu familia deberían cepillarse los dientes durante al menos 2 minutos cada vez que se cepillen, y deberían hacerlo dos veces al día”.
Entonces, ¿con qué frecuencia hay que cepillarse los dientes? Sólo dos veces en el transcurso de 24 horas. Cepillarse los dientes dos veces al día eliminará las partículas de comida y la molesta placa (una película blanca y pegajosa que contiene bacterias). Ten en cuenta que si se deja que la placa se acumule, producirá ácidos que atacarán el esmalte protector de tus dientes. Cepillarse dos veces al día elimina eficazmente la placa, asegurándose de que no permanezca en los dientes durante mucho tiempo.
Cómo cepillarse los dientes
La Asociación Dental Americana tiene un régimen de cuidado bucal definido que ha establecido para que la gente lo siga. La mayoría de nosotros crecimos con nuestros padres y dentistas metiéndonos en la cabeza elementos de esta rutina, aunque sin duda todos nos hemos quedado cortos de este ideal.
Según un estudio de Delta Dental, el 31% de los estadounidenses no se cepillan los dientes al menos dos veces al día, y el 2% admite que no se cepilla en absoluto. Incluso los que se cepillan los dientes tienden a pasar demasiado tiempo sin hacerlo. El estudio también reveló que muchas personas han pasado días sin cepillarse los dientes.
Para las personas que creen que pueden arreglárselas sin cepillarse los dientes, hay malas noticias. La razón por la que la ADA recomienda que nos cepillemos los dientes con regularidad es porque las consecuencias de no hacerlo pueden ser bastante graves. He aquí un rápido resumen de lo que puede ocurrir cuando se deja de cepillar los dientes.
Como sociedad, está claro que tenemos que trabajar para mantenernos al día con el cepillado de los dientes, pero resulta que también tenemos mucho espacio para mejorar cuando se trata de usar el hilo dental, ya que sólo el 41% de las personas dicen que usan el hilo dental al menos una vez al día. Sin embargo, parece que este es un problema mayor en los hombres que en las mujeres, ya que un estudio demostró que en los adultos mayores de 30 años las mujeres son un 11% más propensas que los hombres a utilizar el hilo dental a diario.
¿Con qué frecuencia se debe cepillar el cabello?
Empecemos por aquí. La American Dental Association® recomienda cepillarse los dientes dos veces al día, utilizar el hilo dental y enjuagarse con un colutorio sin alcohol una vez al día, y masticar chicle sin azúcar entre las comidas para reducir la acumulación de bacterias que pueden provocar caries y enfermedades de las encías. Su dentista está de acuerdo con esto.
Además, debe dejar que un profesional le “cepille los dientes” al menos dos veces al año. En otras palabras, asegúrate de que te vean en una consulta dental al menos dos veces al año para hacerte radiografías, limpiezas y para recibir cuidados preventivos, y según sea necesario si tienes dolor o cualquier preocupación dental u oral. Una boca sana se crea a partir de los hábitos de toda la vida en el buen cuidado oral, pero, ¿qué pasa si te olvidas?
Si se olvida de cepillarse los dientes a veces, no es el único. Todos olvidamos cosas. Si se olvida de cepillarse los dientes, hágalo en cuanto se le ocurra. Si se convierte en un hábito, lamentablemente, tus dientes y encías sufrirán. A menudo son los niños los que se lamentan de su hábito olvidado, pero también puede ser un problema para los adultos. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a recordar y a mantener tu cuidado bucal como una prioridad.
