¿Debo cepillarme los dientes después de cada comida?
El cepillado de los dientes es el acto de frotar los dientes con un cepillo de dientes provisto de pasta dentífrica. La limpieza interdental puede ser útil con el cepillado de los dientes, y juntas estas dos actividades son el principal medio de limpieza de los dientes. Mantener los dientes limpios contribuye en gran medida a mantenerlos fuertes y sanos. Entonces, ¿con qué frecuencia debe limpiarse los dientes? Depende del tipo de limpieza. Estas son algunas buenas pautas generales a seguir, pero consulte a su dentista para conocer sus recomendaciones específicas.
Es importante iniciar una buena higiene bucal a una edad temprana. Aprender buenos hábitos de higiene bucal a una edad temprana es importante para los años posteriores y para la salud bucal a largo plazo. Los padres deben enseñar a sus hijos a cepillarse los dientes y a utilizar el hilo dental dos veces al día y pueden enseñarles físicamente cómo debe hacerse. Debe limpiarse los dientes en casa con un cepillo de cerdas suaves dos o tres veces al día. El cepillo que utilice debe ajustarse cómodamente al tamaño y la forma de su boca, y debe cambiarse cada pocos meses. Es importante utilizar movimientos cortos hacia adelante y hacia atrás para limpiar las superficies externas, las superficies internas y las superficies de masticación de todos los dientes.
¿Con qué frecuencia debo usar el hilo dental?
Debes cepillarte los dientes al menos dos veces al día: una vez por la noche, después de la última comida o antes de acostarte, y otra por la mañana. Por supuesto, si sientes que tus dientes necesitan ser cepillados una vez más durante el día, no hay problema. Siempre que utilice un cepillo de dientes de cerdas suaves y una técnica adecuada, cepillarse una o dos veces más durante el día sólo será beneficioso.
El uso de un cepillo de dientes de cerdas suaves protegerá el tejido de las encías y el esmalte. Puede sostener el cepillo de dientes con suavidad en una mano. No es necesario agarrarlo con fuerza, ya que puede incitar a cepillarse con demasiada fuerza. Son las puntas de las cerdas las que realmente limpian los dientes y apretar más fuerte no limpiará mejor tus dientes, sino que puede dañar tus encías.
Utiliza una pasta de dientes con flúor para ayudar a proteger el esmalte. El flúor es un mineral natural que ayuda a que el esmalte se mantenga duro, previniendo la caries. Una dieta saludable que evite muchos tentempiés azucarados, refrescos (de dieta o normales) y bebidas energéticas ayudará a que los dientes no tengan caries.
Cuántas veces se cepillan los dientes
Aunque el ortodoncista es el principal responsable de la instalación de tus aparatos bucales de ortodoncia, el éxito o fracaso final del tratamiento correctivo depende en gran medida de tu propio comportamiento. Si no cuida su boca cepillándose los dientes y utilizando el hilo dental de forma rutinaria, los aparatos de ortodoncia y la tecnología invisalign serán probablemente ineficaces y una colosal pérdida de dinero y tiempo. Los usuarios de estos aparatos saben que son incómodos, si no directamente dolorosos, y la mayoría de los pacientes simplemente quieren terminar el tratamiento lo antes posible.
Los distintos ortodoncistas recomiendan diferentes estrategias y técnicas de cuidado bucal, pero nos hemos tomado la libertad de destilar esas sugerencias en un conjunto concreto de recomendaciones sobre cuándo y cómo deben cepillarse los dientes los pacientes de ortodoncia.
La mayoría de los ortodoncistas coinciden en que los pacientes deben cepillarse los dientes al menos después de cada comida, para evitar la acumulación de restos de comida en la boca. Estos restos de comida pueden provocar mal aliento, amarilleamiento de los dientes e incluso placa o afecciones bucales más graves. Siempre que se cepille suavemente en forma circular, no hay límite en cuanto a la frecuencia con la que debe cepillarse los dientes: algunas personas disfrutan realmente de la sensación de tener los dientes limpios y pueden cepillarse entre 5 y 7 veces al día, mientras que otras pueden restringir el cepillado a después de las comidas y antes de acostarse.
Aclarar después del cepillado
Cepillarse los dientes al menos dos veces al día ayuda a garantizar la mejor higiene y salud bucal, pero también hay que tener en cuenta el momento adecuado para cepillarse los dientes, especialmente en el caso de hacerlo justo después de comer.
El cepillado diario es esencial para una buena higiene bucal. La acumulación de placa bacteriana que recubre los dientes contribuye a las enfermedades de las encías y a la caries dental. Cepille sus dientes para eliminar esta capa de placa. Muchas personas tienen la costumbre de cepillarse los dientes justo después de comer porque creen que es necesario eliminar rápidamente los alimentos de los dientes y limpiar la boca después de las comidas. Sin embargo, esto suele causar más daño que beneficio. Esto se debe a que cepillarse los dientes después de comer puede dañar inadvertidamente el delicado esmalte de los dientes. El esmalte es la capa más externa que cubre y protege los dientes, creando una cáscara dura. Se considera la primera y más importante línea de defensa contra la caries. Sin embargo, con el tiempo o bajo influencias externas, el esmalte se erosionará gradualmente y expondrá la capa de dentina subyacente, provocando que los dientes se vuelvan sensibles. Los alimentos ácidos tienen la capacidad de ablandar temporalmente el esmalte dental. Por lo tanto, cepillarse los dientes justo después de comer puede dañar el esmalte cuando éste aún está débil tras haber sido expuesto a los ácidos de los alimentos.
