Calculadora de calorías quemadas lavando platos
No te olvides tampoco del jardín: escardar, cavar, cortar el césped, podar setos o arbustos y barrer son excelentes tonificadores musculares y quemadores de calorías. Cavar el jardín durante media hora puede quemar 243 calorías, y media hora cortando el césped 209 calorías.
* Los valores se basan en una mujer de 37 años, 1,70 m de estatura y 12 kg de peso. Los que pesen más que esto quemarán más calorías; los que pesen menos quemarán menos calorías. Y todas las calorías quemadas se basan en la realización de la actividad de forma enérgica, es decir, con calor y sudor.
Averigua cuántas calorías quemas al día y cuántas comes. Puedes acceder a la base de datos de calorías y hacer un seguimiento de cuántas calorías quemas y cuántas comes. Pruébalo gratis durante 24 horas.
¿Cuántas calorías quemas lavando los platos a mano?
Lavar los platos es una necesidad de limpieza primaveral, y también es una forma estupenda de hacer un poco de ejercicio. Lavar los platos a mano quema alrededor de 160 calorías por media hora, mientras que cargar y descargar el lavavajillas en el mismo tiempo gasta unas 105.
¿Cuántas calorías quema lavando platos 1 hora?
Tras una hora lavando platos, quemarás 72 calorías. Tras 15 minutos aspirando, quemarás 34 calorías.
¿Cuántas calorías se queman haciendo la colada?
Claro que tenemos cosas mejores que hacer con nuestro tiempo que barrer y fregar. Por ejemplo, podríamos ir al gimnasio y hacer ejercicio. Pero barrer el suelo, fregar la bañera y lavar los platos puede ser un ejercicio en sí mismo y, al mismo tiempo, tener la casa limpia. Factores como la edad, el peso y la forma física influyen en el resultado final, pero ¿te has preguntado alguna vez cuántas calorías quemamos haciendo las tareas domésticas? Averigüémoslo, basándonos en alguien que pesa 68 kg (150 lbs).
Una vez que la colada está hecha y seca, puedes quemar otras 157 calorías por hora planchándola. Para hacer las cosas un poco más interesantes, coloca la tabla de planchar frente al televisor y mira a los famosos más sanos de 2020 para inspirarte mientras planchas.
Lavar y doblar la ropa puede ayudarte a quemar 148 calorías por hora. Si quieres quemar aún más, lávala a mano, saca la ropa mojada fuera y cuélgala para que se seque al sol. Además, ahorrarás mucho en la factura de la luz.
Barrer el suelo quema unas 161 calorías por hora. Puedes quemar más si pones música, bailas mientras barres y barres más enérgicamente. Tanto el ejercicio como las risas que te echarás son técnicas antiestrés que funcionan de verdad.
Barrer el suelo calorías quemadas
El número de calorías que quema cada persona durante la limpieza del hogar varía según el individuo y se basa en el peso. La intensidad y la duración de la actividad, así como el tipo de actividad, también influyen.
Las personas más pesadas queman más calorías. Según Health Status, una persona de 150 libras quemaría 99 calorías realizando 30 minutos de tareas domésticas. Sin embargo, una persona de 90 kilos quemaría 131 calorías en el mismo tiempo.
Cuanto más se trabaja, más calorías se queman. Según Pro Health, una persona de 150 libras que realice una limpieza ligera durante 30 minutos quemará aproximadamente 85 calorías. Esa misma persona, realizando una limpieza intensa, quemaría aproximadamente 153 calorías.
Algunas actividades son más enérgicas que otras. Según Health Status, una persona de 150 libras que lave los platos durante 30 minutos quemará aproximadamente 77 calorías. La misma persona, fregando durante 30 minutos, quemaría aproximadamente 153 calorías.
Calorías de cocción quemadas
Aunque la edad, el peso y el sexo influyen, por término medio es posible quemar entre 100 y 300 calorías por hora realizando tareas domésticas, todo depende del tipo de actividad y del vigor con que se realice. Utiliza las siguientes estimaciones, basadas en un peso corporal de 45 kg, para ayudarte a determinar cuántas calorías puedes quemar realizando aproximadamente una hora de las típicas tareas domésticas/limpieza diarias:
Para obtener estimaciones adicionales sobre cuántas calorías quemas realizando diferentes actividades, visita Discovery Health y utiliza el rastreador de actividad aquí: http://health.discovery.com/centers/cholesterol/activity/activity.html
Una persona media de 125 libras quemará 128 calorías por hora planchando, 128 calorías por hora lavando los platos, 150 calorías por hora cocinando, 150 calorías por hora guardando la compra, 165 calorías por hora realizando tareas domésticas generales, 180 calorías por hora cargando o descargando un coche y 255 calorías por hora fregando.
Una persona de 45 kilos puede quemar unas 170 calorías por hora haciendo limpieza ligera (quitar el polvo, ordenar, etc.). Los trabajos más duros, como fregar y limpiar la suciedad acumulada, pueden quemar hasta 190 calorías por hora.
