Cartel para lavar a mano
Lavarse las manos es una de las cosas más importantes que puede hacer para prevenir las intoxicaciones alimentarias cuando prepare comida para usted o para sus seres queridos. Las manos pueden propagar gérmenes en la cocina. Algunos de estos gérmenes, como la salmonela, pueden ponerle muy enfermo. Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón es una forma fácil de evitar que los gérmenes se propaguen por la cocina mientras se manipulan y preparan los alimentos.
Lávese las manos a menudo mientras cocina para mantener los gérmenes alejados de los alimentos y ayudarle a usted y a sus seres queridos a mantenerse sanos. Lavarse las manos a menudo y correctamente mientras se cocina puede ayudar a prevenir la contaminación cruzada. Las manos son portadoras de gérmenes que no se ven, y estos gérmenes pueden introducirse en los alimentos mientras se preparan.
En un reciente estudio de observación del USDA, los participantes no se lavaron las manos correctamente el 97% de las veces. Casi la mitad de los participantes contaminaron de forma cruzada los recipientes de especias porque no se lavaron las manos adecuadamente.
Lavarse las manos es una de las formas más eficaces de prevenir la propagación de gérmenes cuando se hace correctamente. Utilice la temperatura del agua que prefiera -fría o caliente- para lavarse las manos. El agua fría y la caliente eliminan el mismo número de gérmenes de las manos.
¿Por qué me lavo las manos compulsivamente?
Lavarse las manos repetidamente es una de las manifestaciones más comunes del TOC. Las personas con TOC tienen pensamientos y miedos que les obligan a realizar acciones repetitivas. Estas acciones les ayudan a enfrentarse a esos miedos. Tu TOC puede hacerte temer los gérmenes y la suciedad, y lavarte las manos de forma repetitiva o incluso ritual puede ayudarte a afrontarlo.
¿Qué significa que alguien se lave mucho las manos?
Compulsiones
Las personas con TOC repiten estos comportamientos para satisfacer un pensamiento obsesivo. Pueden ser cosas como Limpiarse o lavarse las manos demasiado.
¿Cómo puedo adquirir el hábito de lavarme las manos?
Fomente la práctica: Ayude a formar la memoria procedimental no sólo explicando cómo lavarse las manos, sino haciendo que la gente lo haga activamente, por ejemplo, lavándose las manos en grupo en la escuela. El propio acto de lavarse las manos puede conducir a la formación de futuros hábitos.
Por qué es importante lavarse las manos
Muchas personas con TOC se lavan las manos repetidamente. Este hábito puede llegar a ser excesivo y, en ocasiones, provocar heridas en la piel. Hay dos formas en las que lavarse las manos puede descontrolarse: 1) el tiempo que se pasa lavándose y 2) la frecuencia del lavado.
Lavarse las manos en exceso puede ser el síntoma observable más común del TOC, y probablemente sea el comportamiento más comúnmente asociado con él. Pero, ¿cuánto es demasiado? Muchas personas con TOC se sienten cómodas lavándose las manos docenas de veces al día. Sin embargo, a veces la frecuencia puede ir incluso más allá, convirtiéndose en un verdadero impedimento para llevar una vida “normal”.
Una buena pauta para las situaciones típicas en las que hay que lavarse las manos es la siguiente: después de ir al baño, antes de ponerse las lentes de contacto, antes de preparar la comida, después de tocar mascotas, comida para mascotas o basura, y antes de comer. (Desde que se produjo la pandemia en 2020, hemos aprendido que también es útil lavarse las manos después de dar la mano a alguien.
No existe un número mágico de veces que defina el límite de un lavado de manos “razonable”. El número adecuado al día depende de lo que hagas durante la jornada. Por ejemplo, si utiliza el baño con más (o menos) frecuencia que la mayoría de las personas, el lavado de manos debe cambiar en consecuencia. Sin embargo, según nuestra experiencia en el tratamiento del TOC, si te lavas las manos más de diez o quince veces al día, puede que merezca la pena consultar con un especialista en TOC.
Folleto sobre la higiene de las manos
Lávate bien las manos y mantente sano No seas un propagador de gérmenes. Practica unos hábitos adecuados de lavado de manos y evita la propagación de gérmenes que pueden enfermarte. Sigue estos 8 pasos durante al menos 20 segundos para eliminar los gérmenes.
FrótalasLas yemas de los dedos, entre los dedos, en el dorso de las manos y debajo de las uñas, un movimiento de frotado ayuda a eliminar las partículas de suciedad de las manos.No te limites a limpiarlasEl simple uso de agua o toallitas húmedas no puede eliminar los gérmenes.No todos los desinfectantes son igualesLos desinfectantes pueden ser útiles, pero sólo los adecuados. Utiliza sólo desinfectantes de manos con al menos un 60% de alcohol para ayudar a eliminar los gérmenes cuando estés fuera de casa.
¡Aaa-Choo!… Los gérmenes que se encuentran en las gotitas respiratorias de la tos y los estornudos pueden ser transportados por el aire y caer en tus manos. Es importante eliminar adecuadamente los gérmenes procedentes de la manipulación de la basura.Lávate las manosNo olvides lavarte los gérmenes de las manos después de hacer tus necesidades.No conviertas tus manos en un foco público de gérmenesRecuerda siempre lavarte las manos después de tocar superficies comunes y públicas.
5 momentos de higiene de manos
Lavarse las manos es fácil, y es una de las formas más eficaces de prevenir la propagación de gérmenes. Unas manos limpias pueden ayudar a evitar que los gérmenes se propaguen de una persona a otra y en nuestras comunidades, incluidos el hogar, el lugar de trabajo, las escuelas y las guarderías.
Lavarse las manos con agua y jabón es la mejor manera de eliminar los gérmenes en la mayoría de las situaciones. Si no dispone de agua y jabón, puede utilizar un desinfectante de manos a base de alcohol que contenga al menos un 60% de alcohol. Puedes saber si el desinfectante contiene al menos un 60% de alcohol mirando la etiqueta del producto.
