10 pasos para lavarse las manos (versión corta)
El lavado de manos (o lavado de manos), también conocido como higiene de manos, es el acto de limpiarse las manos con agua y jabón para eliminar los virus/bacterias/microorganismos, la suciedad, la grasa u otras sustancias nocivas e indeseadas adheridas a las manos. El secado de las manos lavadas forma parte del proceso, ya que las manos húmedas y mojadas se vuelven a contaminar con mayor facilidad[1][2] Si no se dispone de agua y jabón, se puede utilizar un desinfectante de manos que contenga al menos un 60% (v/v) de alcohol en agua, siempre que las manos no estén visiblemente excesivamente sucias o grasientas[3][4] La higiene de las manos es fundamental para prevenir la propagación de enfermedades infecciosas en el hogar y en la vida cotidiana[5].
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda lavarse las manos durante al menos 20 segundos antes y después de determinadas actividades[6][7], entre las que se incluyen los cinco momentos críticos del día en los que es importante lavarse las manos con jabón para reducir la transmisión fecal-oral de enfermedades: después de ir al baño (para orinar, defecar o para la higiene menstrual), después de limpiar las nalgas de un niño (cambiar pañales), antes de darle de comer, y antes/después de preparar alimentos o manipular carne cruda, pescado o aves[8].
¿Por qué debemos lavarnos las manos con agua y jabón?
Mojarse las manos con agua corriente limpia (tibia o fría), cerrar el grifo y aplicar jabón. ¿Por qué? Porque las manos podrían volver a contaminarse si se colocan en un recipiente con agua estancada que ha sido contaminada por el uso anterior, se debe utilizar agua corriente limpia 1. Sin embargo, lavarse con agua no potable cuando sea necesario puede mejorar la salud 3. La temperatura del agua no parece afectar a la eliminación de microbios; sin embargo, el agua más caliente puede causar más irritación de la piel y es más costosa para el medio ambiente 4-6.
El uso de jabón para lavarse las manos es más eficaz que el uso exclusivo de agua porque los tensioactivos del jabón eliminan la suciedad y los microbios de la piel, y las personas tienden a restregarse las manos más a fondo cuando usan jabón, lo que elimina aún más los gérmenes 2,3,7,8.
Hasta la fecha, los estudios han demostrado que no hay ningún beneficio añadido para la salud de los consumidores (esto no incluye a los profesionales del ámbito sanitario) que utilicen jabones con ingredientes antibacterianos en comparación con el uso de jabón normal 9, 10. Como resultado, la FDA emitió una norma final en septiembre de 2016 según la cual 19 ingredientes de los jabones “antibacterianos” comunes, incluido el triclosán, no eran más eficaces que el agua y el jabón no antibacteriano y, por lo tanto, estos productos ya no pueden comercializarse al público en general. Esta norma no afecta a los desinfectantes de manos, las toallitas o los productos antibacterianos utilizados en los centros sanitarios.
#eucosméticos: lávate las manos // jabón
La higiene de las manos se refiere a cualquier método que elimine eficazmente los microorganismos nocivos (gérmenes). Se trata de lavarse con agua y jabón o utilizar un desinfectante de manos a base de alcohol. En entornos no sanitarios o con las manos sucias, la forma más eficaz de eliminar los microorganismos es lavarse las manos con agua y jabón.
Lavarse las manos con agua y jabón es la mejor manera de reducir el número de microorganismos (gérmenes) en las manos y siempre debe fomentarse el uso de desinfectantes de manos a base de alcohol en un entorno no sanitario.
Cuando no se disponga de agua y jabón, los desinfectantes de manos a base de alcohol son aceptables, pero sólo si las manos no están visiblemente sucias. La eficacia de los desinfectantes de manos a base de alcohol se reduce cuando se utilizan en manos visiblemente sucias o contaminadas. La contaminación y la suciedad visibles deben eliminarse antes de utilizar los desinfectantes de manos, lo que puede conseguirse utilizando una toallita de mano. Las toallitas de mano pueden ser útiles para cambiar los pañales de los bebés si no hay instalaciones para lavarse con agua y jabón.
Cómo lavarse las manos correctamente para mantenerse sano y seguro
Lavarse las manos es fácil, y es una de las formas más eficaces de prevenir la propagación de gérmenes. Unas manos limpias pueden ayudar a evitar que los gérmenes se propaguen de una persona a otra y en nuestras comunidades, incluyendo su hogar, lugar de trabajo, escuelas y guarderías.
Lavarse las manos con agua y jabón es la mejor manera de eliminar los gérmenes en la mayoría de las situaciones. Si no dispone de agua y jabón, puede utilizar un desinfectante de manos a base de alcohol que contenga al menos un 60% de alcohol. Puedes saber si el desinfectante contiene al menos un 60% de alcohol mirando la etiqueta del producto.
