Por qué lavarse los dientes por la mañana
Justo cuando crees que has dominado tu rutina diaria, algún experto de TikTok aparece de la nada con un consejo que, invariablemente, acaba por desbaratar el hábito de toda la vida. La odontóloga británica Anna Peterson acaba de dar un consejo que cambiará tu primera hora de la mañana para siempre: si, como la mayoría de la gente, esperas a lavarte los dientes después de haberte zampado el bol de granola de la mañana, malas noticias: lo estás haciendo al revés. Aunque pueda parecer contradictorio limpiar las encías antes de “ensuciarlas” con la comida, lo que en realidad estás haciendo es proteger tus dientes del ácido de tu comida matutina. “¿Sabías que no deberías cepillarte los dientes después del desayuno? Siempre antes”, dice Peterson en el clip, que ha conseguido 1,5 millones de visitas en el momento de escribir este artículo. “Hay dos razones para ello. Cuando desayunas, tu boca se vuelve ácida.
“Así que lo que haces al cepillarte los dientes después del desayuno es cepillar el ácido en el diente, y esto desgasta el esmalte. Y, al cepillarte antes del desayuno, proteges tus dientes de cualquier cosa que vayas a comer”. Qué revelación. Aunque a menudo se nos dice cuánto tiempo debemos cepillarnos y con qué frecuencia, rara vez se nos dice cuándo. Pero teniendo en cuenta que el desayuno se asocia a alimentos muy ácidos -zumo de naranja, café, pan y bollería-, tiene sentido que cepillarse en ese momento pueda ser especialmente tóxico para los dientes.
Cepillarse los dientes por la noche o por la mañana
Como padre, sabemos que los horarios pueden ser una locura cuando se cría a niños ocupados y activos, y a veces, establecer rutinas matutinas y nocturnas puede parecer imposible. Usted puede preguntarse: “¿Es realmente importante que mi hijo se cepille los dientes dos veces al día?” En Dentistry for Children Georgia, estamos aquí para asegurarle que la respuesta es “sí”, y para ayudarle a conocer los grandes beneficios de cepillarse los dientes dos veces al día.
Cepillarse los dientes tanto por la mañana como por la noche es importante para tener sonrisas saludables. Durante el día y a lo largo de la noche, nuestra boca se encuentra con diferentes tipos de bacterias y produce saliva como defensa para combatir el desarrollo de caries y enfermedades de las encías. Cepillarse por la noche y por la mañana es crucial para una salud bucal óptima, ya que ayuda a prevenir la acumulación de bacterias.
El cepillado por la mañana limpia las bacterias que pueden haberse asentado durante la noche, mientras que la incorporación del cepillado de dientes a la rutina nocturna elimina las partículas de comida y el ácido que los dientes pueden haber encontrado durante el día.
Por qué nos lavamos los dientes por la mañana y por la noche
las bacterias que se adhieren a los dientes. Después de comer, las bacterias descomponen el azúcar de los dientes en ácidos que corroen el esmalte dental, causando agujeros llamados caries. La placa también provoca gingivitis, que es una enfermedad de las encías que puede hacer que éstas se enrojezcan, se hinchen y duelan.
Para prevenir las caries, hay que eliminar la placa. Para ello, cepíllate los dientes dos veces al día y utiliza el hilo dental al menos una vez al día. El cepillado también estimula las encías, lo que ayuda a mantenerlas sanas y a prevenir las enfermedades de las encías. El cepillado y el uso del hilo dental son las cosas más importantes que puedes hacer para mantener tus dientes y encías sanos.
El sarro es una placa más dura, más dañina y difícil de eliminar. Utilizar pastas dentales y enjuagues bucales antisarro y dedicar más tiempo a cepillar los dientes cercanos a las glándulas salivales (la parte interior de los dientes delanteros inferiores y la parte exterior de los dientes traseros superiores) puede frenar el desarrollo de nuevo sarro.
Si tus dientes son sensibles al calor, al frío y a la presión, puedes probar una pasta de dientes especial para dientes sensibles. Pero habla con tu dentista sobre tu sensibilidad para asegurarte de que no está causada por ninguna caries o problema nervioso.
Cuándo hay que cepillarse los dientes por la mañana
Cuando se trata de practicar una buena higiene bucal, probablemente ya sabes que debes cepillarte los dientes dos veces al día, durante al menos tres minutos en cada sesión. Para la mayoría de las personas eso significa cepillarse los dientes por la mañana y por la noche, pero ¿debería cepillarse los dientes por la mañana antes del desayuno o después del mismo? La respuesta puede depender de cómo sienta su boca por la mañana y de sus hábitos matutinos.
Cuando te acuestas cada noche, tu boca también duerme. Esto significa que se produce menos saliva y, como sabemos, la saliva baña los dientes con minerales ricos en nutrientes que ayudan a mantener el esmalte en buen estado. Como hay menos producción de saliva por la noche, las bacterias de la boca empiezan a proliferar y aumenta la cantidad de placa que cubre los dientes y las encías. Por la mañana, las bacterias y la placa están preparadas para causar estragos en la boca. Es probable que esta sea la razón por la que algunas personas se despiertan con un terrible aliento matutino.
Si tiene un aliento matutino terrible o se despierta con un sabor desagradable en la boca, probablemente quiera cepillarse los dientes inmediatamente, y esto está bien. Cepillarse los dientes directamente después de despertarse puede ayudar a que su boca se sienta fresca y limpia, eliminar las bacterias que se desarrollaron en su boca durante la noche y estimular la producción de saliva. Por no mencionar que tu desayuno será probablemente más agradable.
