Cómo cuidar los dientes
Empecemos por aquí. La Asociación Dental Americana® recomienda cepillarse los dientes dos veces al día, usar hilo dental y enjuagarse con colutorio sin alcohol una vez al día, y masticar chicle sin azúcar entre comidas para reducir la acumulación de bacterias que pueden provocar caries y enfermedades de las encías. Su dentista está de acuerdo con esto.
Además, debe dejar que un profesional le “cepille los dientes” al menos dos veces al año. En otras palabras, asegúrate de que te vean en una consulta dental al menos dos veces al año para hacerte radiografías, limpiezas y para recibir cuidados preventivos, y según sea necesario si tienes dolor o alguna preocupación dental u oral. Una boca sana se crea a partir de hábitos de toda la vida en el buen cuidado oral, pero, ¿qué pasa si te olvidas?
Si a veces se olvida de cepillarse los dientes, no es el único. A todos se nos olvidan las cosas. Si se le olvida cepillarse los dientes, hágalo en cuanto se le ocurra. Si se convierte en un hábito, tus dientes y encías sufrirán. A menudo son los niños los que se lamentan de su hábito olvidado, pero también puede ser un problema para los adultos. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a recordar y a mantener tu cuidado bucal como una prioridad.
¿Está bien cepillarse los dientes 3 veces al día?
Sin embargo, cepillarse los dientes entre comidas no es necesariamente malo. Debes abstenerte de cepillarte los dientes más de tres veces al día, porque hacerlo con demasiada frecuencia desgastará el esmalte de los dientes. Debes cepillarte los dientes al menos dos veces al día, pero no más de tres.
¿Está bien lavarse los dientes sólo una vez al día?
Lo mejor para la mayoría de las personas es cepillarse los dientes dos veces al día, pero una vez al día es mejor que nada. Si decides cepillarte los dientes una vez al día, considera la posibilidad de hacerlo justo antes de acostarte o justo después de levantarte. Piensa también en otras actividades de cuidado dental que puedas realizar. Por ejemplo, investigaciones recientes demuestran que los enjuagues bucales antisépticos pueden ayudar a reducir la placa.
¿Cepillarse los dientes 4 veces al día es demasiado?
Aunque esto no siempre es malo, cuando empiezas a cepillarte demasiado o durante demasiado tiempo, puedes acabar dañando tus dientes. Cepillarse más de tres veces al día y durante más de dos minutos puede desgastar el esmalte dental y dañar las encías.
Cuándo cepillarse los dientes
Cuando se quiere estar al tanto de la rutina de higiene dental, no se trata de saber cuántas veces al día hay que cepillarse los dientes. (Sin embargo, una buena regla general es al menos dos veces, según la Asociación Dental Americana. Estamos de acuerdo con ellos). La cuestión más importante es cuáles son los mejores momentos del día para cepillarse los dientes.
Cepillarse los dientes evita que el azúcar, la comida y otros restos se acumulen en los dientes y acumulen bacterias. Pasar demasiado tiempo sin cepillarse los dientes puede provocar caries, e incluso si te has cepillado los dientes todas las noches durante años, puedes tener caries si pasas todo el día sin cepillarte los dientes y bebes bebidas azucaradas o comes alimentos ricos en azúcar o hidratos de carbono (ya que éstos son los dos principales responsables de las caries). Las caries pueden evitarse siguiendo un horario estricto de cepillado.
En resumen, los mejores momentos del día para cepillarse los dientes son por la mañana y por la noche. Algunos se preguntan si después de desayunar es el mejor momento para cepillarse los dientes, pero en realidad lo mejor es cepillarse los dientes nada más levantarse por la mañana.
Beber agua después de lavarse los dientes
La Asociación Dental Americana recomienda cepillarse los dientes durante 2 minutos, dos veces al día. A veces, la gente se cepilla los dientes después de cada comida o a mediodía para refrescarse. Aunque esto no siempre es malo, cuando empiezas a cepillarte demasiado o durante demasiado tiempo, puedes acabar dañando tus dientes.
Cepillarse más de tres veces al día y durante más de dos minutos puede desgastar el esmalte dental y dañar las encías. El esmalte dental es la sustancia más dura del cuerpo humano y ayuda a combatir la caries. Un cepillado excesivo puede dañar este escudo y provocar que los dientes se vuelvan sensibles y propensos a las caries.
Comer después de lavarse los dientes por la noche
Cepillarse los dientes es el acto de frotar los dientes con un cepillo de dientes provisto de pasta dentífrica. La limpieza interdental puede ser útil con el cepillado de los dientes, y juntas estas dos actividades son el medio principal de limpieza de los dientes. Mantener los dientes limpios contribuye en gran medida a mantenerlos fuertes y sanos. Entonces, ¿con qué frecuencia hay que limpiarse los dientes? Depende del tipo de limpieza. Estas son algunas buenas pautas generales que puedes seguir, pero consulta con tu dentista sus recomendaciones específicas.
Es importante iniciar una buena higiene bucal a una edad temprana. Aprender buenos hábitos de higiene bucal a una edad temprana es importante para los años posteriores y para la salud bucal a largo plazo. Los padres deben enseñar a sus hijos a cepillarse los dientes y a utilizar el hilo dental dos veces al día y, de hecho, pueden enseñarles físicamente cómo debe hacerse. Debe limpiarse los dientes en casa con un cepillo de cerdas suaves dos o tres veces al día. El cepillo que utilice debe adaptarse cómodamente al tamaño y la forma de su boca, y debe cambiarse cada pocos meses. Es importante realizar movimientos cortos hacia delante y hacia atrás para limpiar las superficies externas, internas y masticatorias de todos los dientes.
