No lavarse los dientes despues de comer

Cepillar los dientes antes o después de comer

“La razón es que cuando los ácidos están en la boca, debilitan el esmalte del diente, que es la capa exterior del diente”, dice Rolle.  Cepillarse inmediatamente después de consumir algo ácido puede dañar la capa de esmalte del diente.

Pero Rolle dice que puedes hacer algo para ayudar a tus dientes mientras tanto: “Después de comer o beber algo ácido, siempre recomiendo enjuagarse o beber agua, lo que inicia el proceso de remineralización del esmalte”.

“Existe la idea errónea de que un cepillo de dientes duro limpia mejor que uno suave, pero esto no es cierto”, dice Rolle.  Un cepillo suave no sólo limpia con la misma eficacia, sino que también es mejor para las encías y los dientes.  Los cepillos duros pueden ser un poco abrasivos y desgastar el esmalte de los dientes. También pueden hacer que las encías se retraigan, lo que puede provocar sensibilidad en los dientes.

Cuando te cepilles los dientes, coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías, mantén el cepillo paralelo a los dientes y cepíllate con un movimiento circular. “Esta técnica es muy eficaz para limpiar los dientes”, dice Rolle, “pero también es muy respetuosa con las encías y los dientes”.

Cepillarse los dientes después de comer

Esto puede ser una sorpresa, pero cepillarse los dientes justo después de comer puede ser una de las peores cosas que puede hacer para sus dientes sanos. El cepillo de dientes puede considerarse un arma de asalto contra tu sonrisa si se utiliza inmediatamente después de comer ciertos alimentos.

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El esmalte es como el escudo de los dientes. Es un exterior mineral duro en cada uno de tus dientes. En realidad, el esmalte es la parte más dura del cuerpo humano, ¡incluso más fuerte que el hueso! Me gusta considerarlo como una “superestructura”. Pero todo superhéroe tiene un punto débil, y la criptonita del esmalte es el ácido.

Un diente sano vive en una boca que tiene un equilibrio de pH adecuado. Cuando ese equilibrio se inclina de alcalino a ácido, comienza un proceso dañino llamado desmineralización. La desmineralización se produce cuando los ácidos atacan y ablandan la superficie del diente. Se forman poros y fisuras y las bacterias dañinas se introducen.

Con cada bocado de comida o bebida, el pH de nuestra boca fluctúa. Los alimentos muy ácidos inclinan el equilibrio de la boca de un alcalino saludable a un ácido peligroso. Estos son algunos ejemplos de esas fuentes de ácido: los cítricos, los refrescos y los alimentos azucarados. Sin duda hay muchos otros, pero estos son los más comunes.

Cepillarse los dientes antes o después del desayuno

Ciertos alimentos y bebidas -especialmente los que tienen un alto contenido de carbohidratos y azúcares- estimulan la creación de ciertas bacterias en la boca que atacan el esmalte de los dientes durante al menos veinte minutos después de haber comido o merendado. Si te cepillas justo después de comer, eliminarás las bacterias antes de que ataquen el esmalte dental.

Sin embargo, debe saber que cepillarse los dientes después de comer puede afectar a veces al esmalte dental. Según Bupa, si has consumido algo ácido, debes evitar cepillarte los dientes durante al menos una hora. Los alimentos que contienen ácido cítrico, como las naranjas, los pomelos y los limones, debilitan el esmalte dental. Cepillarse demasiado pronto después de comerlos puede dañar el esmalte en su estado debilitado.

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Por lo tanto, es una buena idea cepillarse los dientes antes de comer un alimento ácido y beber un vaso de agua al terminar para eliminar los ácidos. Como alternativa a la espera de cepillarse los dientes, pruebe a comer alimentos nutritivos bajos en carbohidratos y azúcar después de comer algo ácido. Esto ayudará a reducir los ácidos perjudiciales que pueden crear dichos alimentos.

Cuánto tiempo hay que cepillarse los dientes

Como probablemente sabes, cepillarse los dientes es uno de los componentes más importantes de tu rutina de higiene bucal. Elimina las partículas de comida, las bacterias y la placa de la superficie de los dientes y las encías, manteniendo la boca limpia y sana entre las limpiezas profesionales.

Nuestros dentistas de Calgary recomiendan que se cepille al menos dos veces al día, idealmente a primera hora de la mañana y justo antes de acostarse. Si quieres añadir una sesión extra de cepillado cada día para optimizar tu salud bucal (¡y mantener tu aliento fresco!), lo más lógico es que te cepilles después de cada comida.

Si te cepillas con regularidad pero ves que un cepillo de dientes normal no te sirve, prueba un cepillo eléctrico. Los cabezales pequeños, redondos y giratorios de los cepillos eléctricos pueden facilitar a algunas personas la limpieza de los lugares de difícil acceso.

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Algunos alimentos y bebidas, sobre todo los que tienen un alto contenido de carbohidratos y azúcares, pueden estimular el crecimiento de bacterias orales que atacan el esmalte de los dientes. Al cepillarse los dientes después de comer, se reducen estas bacterias y se ayuda a proteger el esmalte de los daños.

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