Lavarse el cabello despues de hacer ejercicio

Consigue un cabello fresco y limpio después del gimnasio

Sólo nos gusta centrarnos en la salud de nuestro cabello cuando empezamos a perderlo. Esa es la triste verdad. Lamentablemente, ya es demasiado tarde para ese cuidado extra, porque antes no prestaste tanta atención a esos hermosos mechones. Uno de los pecados más comunes que cometemos es no lavarnos el pelo después de hacer ejercicio. Tristemente, debido a esto, nuestro cabello y sus folículos mueren cada día.

No es ninguna novedad que después de una dura sesión de ejercicio, sudas como un cerdo. El exceso de sudor puede hacer que el cuero cabelludo pique y sea propenso a las infecciones. Pero según el Dr. Ajay Rana, reputado dermatólogo y médico estético, hay que lavarse el pelo después de cada entrenamiento, dependiendo del tipo de cabello y de cuánto sude una persona.

“Si se suda mucho, lavarse el pelo ayuda a eliminar el exceso de sudor. Demasiado sudor debido al entrenamiento puede dar al pelo un aspecto seco. Si el pelo no está empapado de sudor, no pasa nada por no lavárselo. Una acumulación excesiva de sudor en el cuero cabelludo bloquea los folículos pilosos, lo que no permite que el cuero cabelludo respire y crea afecciones como el acné del cuero cabelludo”, afirma el Dr. Rana.

Cómo refrescar el pelo sudoroso del gimnasio (¡SIN usar champú en seco)!

Lavarse o no lavarse el pelo después de entrenar, esa es la cuestión. Muchas de nosotras nos hacemos esta pregunta después de una clase de yoga, spinning o boxeo. Por desgracia, la búsqueda “¿hay que lavarse el pelo después de sudar?” no ofrece una respuesta válida para todos los tipos y texturas de cabello o niveles de actividad.

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Aunque no existe una solución única para todos los casos, hemos decidido analizar en profundidad la mejor forma de tratar el pelo sudoroso después del gimnasio. Sigue leyendo para conocer la opinión de dos expertos peluqueros.

En pocas palabras, puede ser. En realidad, todo depende de cuánto sudes, un resultado directo del nivel de intensidad del entrenamiento que elijas.  “Si sudas mucho durante el entrenamiento, la sal del sudor puede resecar el cuero cabelludo y el pelo”, dice Holly Dear, propietaria y fundadora de House of Dear. “Yo recomendaría elegir un champú nutritivo e hidratante que reponga y fortalezca el cuero cabelludo y el cabello. Estos productos no deben privar a estas zonas de su producción natural de grasa, que es una de las desventajas de lavarse el pelo con demasiada frecuencia”. Aunque el sudor puede ayudar a peinar el cabello (al fin y al cabo, es el spray de sal marina de la naturaleza), si lo que buscas no es un look liso desde la playa, puede que veas el sudor como el mayor rival de tu pelo. Estamos aquí para cambiar eso con consejos y trucos sobre cómo manejar el pelo después del entrenamiento. Pero primero, elige tu entrenamiento:

¿Debo lavarme el pelo después de hacer ejercicio?

Poner el pelo a punto después de hacer ejercicio puede ser todo un reto. Incluso en los vestuarios más bonitos de los gimnasios, lavar, secar y peinar el pelo antes de ir a trabajar no es nada cómodo. Además, para quienes hacen ejercicio a diario, está el dilema del lavado diario: ¿hasta qué punto es malo para el pelo?

  Es malo no lavarse el cabello despues de hacer ejercicio

Afortunadamente, Sam Burnett, propietario y director creativo del salón londinense Hare and Bone, afirma que saltarse un lavado puede ser saludable para el cabello. “Lavarse el pelo en exceso puede resecarlo, aplastarlo y aumentar la producción de grasa, así que si puedes prescindir de un lavado completo, hazlo”, aconseja Burnett. “Los flequillos tienden a sufrir más con una sesión de gimnasio, así que lava esta zona y rocía champú en seco sobre el resto del pelo”.

Tu elección del tipo de entrenamiento e incluso la posición en el gimnasio también pueden ayudar o dificultar tus necesidades de peinado. “Intenta entrenar cerca de un aparato de aire acondicionado para limitar la cantidad de sudor”, dice Nadia Dean, estilista jefe de los salones John Frieda. “O, si secas el sudor en el pelo con un secador, actúa como un spray de sal y puede darte un volumen extra”.

Cómo lavarse menos el pelo cuando se hace ejercicio

Después de cada sesión de ejercicio en la que te sientes completamente satisfecho y feliz, hay un pensamiento molesto y persistente: “¿Qué hago con mi pelo pegajoso empapado de sudor? Aunque el nivel de sudor puede variar de una persona a otra, el pelo después del gimnasio es un problema común para la mayoría de nosotras. Según Ron López, estilista editorial, “un exceso de acumulación de grasa natural con el tiempo podría bloquear los folículos pilosos potenciales, no permitiendo que tu cuero cabelludo respire.”

1. Efectos de no lavarse el pelo después de entrenar2. Champú Recomendado Para El Lavado Después Del Entrenamiento 2.1 Combate El Sudor Con El Champú De Vinagre De Sidra De Manzana 2.2 Limpia Tu Cabello Con El Champú De Cebolla Roja Sin Sulfatos3. Otros consejos para el cabello después del gimnasio

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Según Sapna Palep, MD, dermatóloga certificada y fundadora de Spring Street Dermatology en Nueva York, “si se deja reposar durante demasiado tiempo, el sudor seco en el cuero cabelludo puede provocar dermatitis seborreica, una infección por hongos”. Según ella, si tiendes a sudar mucho después de entrenar, lo mejor es que te duches y te laves el pelo después de cada sesión para evitar la acumulación de caspa y sudor.

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