Cuantas veces se debe lavar el cabello a la semana

Cabello graso

Lavarse el pelo. Para algunos forma parte de la vida cotidiana y para otros es un fastidio semanal. Y cada uno está siempre seguro de que su manera de hacerlo es la correcta.Entonces, ¿con qué frecuencia hay que lavarse el pelo? ¿Es malo lavarse el pelo todos los días? ¿Qué ocurre si no te lavas el pelo con suficiente regularidad? Necesitamos respuestas, y suponemos que tú también.

Un tricólogo es un buen punto de partida. Son dermatólogos expertos en la salud del cabello y el cuero cabelludo, y este es el tipo de cuestiones que tratan con sus clientes todos los días. Porque no es una pregunta estúpida, sino bastante importante.

Pero como probablemente no tengas un tricólogo en la marcación rápida, nos pusimos en contacto con uno en tu nombre. Junto con la tricóloga Carolyn Evans-Frost, de la Clínica Absolique Hair Health de Brisbane, compartimos todas las respuestas a tus principales preguntas sobre cuándo enjabonar y aclarar (y cuántos días después repetir)…

Lamentablemente, no hay una respuesta única, aunque la mejor regla general es no más de dos o tres veces por semana. “Depende de cada caso”, explica Evans-Frost. “Todos tenemos un tipo de cabello y un tipo de cuero cabelludo, al igual que nuestro tipo de piel”, añade, que son los dos factores principales que determinarán la frecuencia con la que debes lavarte el pelo.

¿Puedo lavarme el pelo todos los días?

Los expertos están de acuerdo: Sólo un pequeño grupo necesita lavarse el pelo a diario con champú, como las personas con el pelo muy fino, las que hacen mucho ejercicio (y sudan) o las que viven en lugares muy húmedos, dice Goh. “Si tienes el cuero cabelludo graso, entonces es necesario lavarlo a diario”, explica.

¿Con qué frecuencia debe lavarse el cabello?

¿Con qué frecuencia hay que lavarse el pelo? Las personas con cabello graso o que utilizan productos de cuidado capilar a diario deberían lavarse el pelo una vez cada 1-2 días. Las personas con el pelo seco pueden lavárselo con menos frecuencia. Las personas con el pelo texturizado o rizado deberían lavárselo sólo una vez cada 1-2 semanas.

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¿Es demasiado lavarse el pelo 3 veces por semana?

Según ella, es más importante tener en cuenta el tipo de cabello, la textura y la cantidad de grasa que se suele producir. “Suelo aconsejar a los pacientes que sigan un programa estándar de lavado del cabello, ya sea tres veces por semana, una vez por semana o una vez al mes, independientemente de su nivel de actividad”, afirma.

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Un informe reciente sobre la presencia de una sustancia química cancerígena en algunos champús en seco puede hacer que te replantees tu rutina de cuidado capilar. Sin embargo, los expertos afirman que no existe una respuesta única sobre la frecuencia con la que debes lavarte el pelo, ni sobre lo que puedes hacer para mantenerlo en los días de descanso.

“Algunas personas creen que tienen que lavarse el pelo todos los días o se les engrasará mucho”, afirma el Dr. Anthony Rossi, dermatólogo adjunto del Memorial Sloan Kettering Cancer Center de Nueva York y miembro de la American Academy of Dermatology Association. “Si se dan una oportunidad, puede que vean que en realidad no tienen ese cuero cabelludo o pelo graso. Y, por otro lado, puede que no toleren ir demasiado tiempo o con poca frecuencia porque sienten que el cuero cabelludo se les engrasa mucho.”

Rossi suele decir a sus pacientes que deben lavarse el pelo una o dos veces por semana. Pero si te has sometido a tratamientos químicos que pueden resecar más el pelo -como decoloración, permanentes o alisados-, tal vez te convenga lavártelo menos de una vez por semana para evitar que se rompa o se vuelva quebradizo o con las puntas abiertas, dice.

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Qué pasa si no te lavas el pelo

La respuesta corta es que probablemente no. Aunque existe cierto debate entre los expertos en el cuidado del cabello, la opinión mayoritaria es que, para la mayoría de la gente, lavarse el pelo todos los días es innecesario. De hecho, sobre todo en el caso de las personas con rizos muy marcados, lavarse el pelo en exceso puede resecarlo y provocar daños, puntas abiertas y rotura con el tiempo.

Cuando se trata de cuántas veces a la semana hay que lavarse el pelo, no hay una respuesta clara. Esto se debe a que tu rutina dependerá de varios factores, entre ellos tu tipo de cabello. El consenso general es que el pelo fino se engrasa más rápidamente y requiere lavados más frecuentes, mientras que el pelo grueso y áspero puede aguantar mucho más tiempo sin lavarse.

El pelo produce un aceite natural llamado sebo, que proporciona hidratación y protección al cuero cabelludo y al cabello. El champú es un emulsionante que ayuda a atrapar el exceso de grasa, la suciedad y los restos de producto, que luego pueden eliminarse. Aunque no hay duda de que conviene que el cabello conserve parte de su grasa natural, si no te lo lavas, la grasa, la suciedad y la mugre se acumularán en el cuero cabelludo. Esto puede provocar un aspecto graso y olores desagradables, así como afecciones como caspa y picores en el cuero cabelludo.

Cómo lavarse bien el pelo

Laura Collins, especialista en coloración, afirma que las personas con el cabello graso deben lavárselo cada dos días y aumentar gradualmente los días intermedios para que el cuero cabelludo se acostumbre a no producir tanta grasa como de costumbre.5

Se recomienda que las personas con cabello fino se lo laven con más frecuencia. Esto se debe a que los aceites naturales tienen menos pelo que absorber, así que prueba a lavártelo cada dos días en función de lo graso que lo tengas.8

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Un buen punto de referencia es comprobar si el pelo está húmedo por el sudor; si es así, probablemente necesites lavarlo. Por lo tanto, lava tu pelo con champú después de cada entrenamiento intenso (como correr o entrenar HIIT).

Pero si te lavas el pelo todos los días y no entras en estas categorías, existe la posibilidad de que el uso de sulfatos en tu champú esté despojando a tu pelo de sus aceites naturales y haciéndolo más dependiente del champú cada día.9

Una de las principales ventajas del método “sin champú” es que reduce el número de ingredientes utilizados en el cuerpo y le permite producir una cantidad natural de aceites sin eliminarlos cada vez que se lava el pelo.

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