Cada cuanto tiempo se deben lavar las sabanas

¿Con qué frecuencia debe lavar sus sábanas y fundas de almohada?

Marcus Reeves es un experimentado escritor, editor y verificador de hechos. Comenzó su carrera como periodista en la revista The Source. Sus artículos han aparecido en The New York Times, Playboy, The Washington Post y Rolling Stone, entre otras publicaciones. Su libro Somebody Scream: Rap Music’s Rise to Prominence in the Aftershock of Black Power fue nominado para el premio Zora Neale Hurston. Es profesor adjunto en la Universidad de Nueva York, donde enseña redacción y comunicación. Marcus se licenció en Letras por la Universidad Rutgers de New Brunswick, Nueva Jersey.

Normalmente pasas más de ocho horas al día en la cama, lo que provoca la acumulación de suciedad, aceites corporales, células muertas, sudor y otras impurezas en las sábanas y la ropa de cama. Todos estos residuos no son sólo desagradables de pensar; también pueden alimentar a los ácaros del polvo, suponer una carga adicional para las fibras del tejido y desencadenar problemas como alergias, irritación de la piel y acné, lo que no es precisamente ideal para una noche de sueño tranquilo.

¿Con qué frecuencia debe lavar las sábanas una persona soltera?

Después de un largo día, la promesa de unas sábanas recién lavadas basta para atraer a casi cualquiera a la cama. Pero si vamos a ser sinceros con nosotros mismos, probablemente la mayoría de nosotros no somos los más estrictos a la hora de lavar la ropa de cama. Porque, admitámoslo, cambiar las sábanas es quizá una de las tareas más molestas del día a día. ¿La mayor queja que todos tenemos en común? Para lavar las sábanas, hay que deshacer y rehacer la cama (y luchar con esas temidas sábanas bajeras). Nadie quiere hacer eso más de lo necesario. Así que con esa mentalidad, es fácil dejar las sábanas para otro día, que se convierte en otra semana. Entonces, ¿con qué frecuencia debería realmente lavar su ropa de cama? ¿Y qué ocurre si no lo hace? Aquí te lo contamos todo.

Otro estudio reciente entrevistó a hombres solteros de entre 18 y 25 años en el Reino Unido, el 55% de los cuales admitió cambiar sus sábanas una media de cada 3,1 meses. Como era de esperar, los resultados de este estudio sobre la higiene a la hora de dormir se hicieron virales, suscitando un debate en Internet sobre la frecuencia con la que deben cambiarse las sábanas.

¿Con qué frecuencia se debe lavar la funda de almohada?

Aunque sus hábitos específicos de cambio de sábanas pueden variar un poco en función de su estilo de vida, su cuerpo y sus preferencias, la mayoría de los expertos coinciden en que debe cambiar las sábanas cada semana o cada dos semanas.

Si quiere comparar sus hábitos de cambio de sábanas con los del resto de la población, según un estudio realizado en Gran Bretaña, el 55% de las personas lava sus sábanas cada semana, el 21% lo hace cada uno o dos meses, el 3% cambia sus sábanas cada 6 meses y el 3% lo hace sólo una vez al año.

Una persona media desprende unos 500 millones de células cutáneas al día y produce unos 100 litros de sudor al año. Es seguro que muchas de estas células acaban en la cama, junto con la caspa de los animales (si tiene mascotas), el polen y la suciedad que recoge cada día.

Luego están los ácaros del polvo. A estos tipos les encanta el polvo doméstico, cuyo principal componente son las escamas de piel desprendidas.Las zonas de la casa que se utilizan mucho, como las camas y los muebles tapizados, tendrán poblaciones de ácaros mucho más elevadas. Los ácaros del polvo pueden desencadenar problemas respiratorios o dermatológicos, como asma y eccemas.

Cada cuánto cambiar las sábanas en invierno

Sarah Schreiber lleva más de 7 años escribiendo, editando y produciendo contenidos sobre estilo de vida y bodas. En ese tiempo, ha entrevistado y trabajado con cientos de expertos para convertirse en una autoridad en todo lo relacionado con el hogar, los arreglos florales, el diseño de viviendas y la organización de bodas.

Pocas cosas sientan tan bien como meterse en una cama recién hecha y contonearse sobre sábanas limpias y crujientes. Este es tu lugar feliz, tu santuario, y donde básicamente pasas un tercio de tu vida, así que es hora de darle a tu cama (y a su ropa de cama) el tratamiento que se merece. Le pedimos a Lindsey Boyd, de The Laundress, que nos diera consejos para que tus sábanas estén siempre perfectas.

Ya no estás en la universidad, así que lavar las sábanas una vez al mes no sirve de nada. “Los aceites corporales, el sudor y los gérmenes se acumulan rápidamente en la ropa de cama”, dice Boyd. Su recomendación: Lava una vez a la semana. Si sudas mucho, considera aumentar la frecuencia a dos veces por semana.

En comparación con los jerséis de lana o los sujetadores de encaje, limpiar las sábanas es muy fácil. Mételas en la lavadora en un ciclo de tibio a caliente y vete a preparar la cena. Ten en cuenta que el agua caliente destiñe más rápido las prendas de color, así que utiliza un ciclo de templado a frío para los conjuntos oscuros o con estampados bonitos. Sin embargo, si tienes manchas (por ejemplo, si tu hijo ha mojado la cama) o si has estado enfermo, selecciona el ciclo más caliente posible para eliminar los gérmenes. Y en cuanto al detergente, fíjate en las etiquetas: Boyd recomienda usar un limpiador con tensioactivos de origen vegetal. “Si no, dirá que es a base de petróleo, que es lo que no quieres”, dice.