Hay que cepillarse los dientes antes o después de desayunar nhs
Y aunque los padres cariñosos que dicen esto tienen buenas intenciones, cepillarse los dientes inmediatamente después de comer no siempre es la mejor manera de mantener los dientes limpios y sanos. Dependiendo de la situación, puede ser mejor esperar. Entonces, ¿cómo saber cuándo es mejor cepillarse los dientes inmediatamente después de comer y cuándo hay que esperar hasta la hora de acostarse? Esto es lo que debes saber.
Cepillarse los dientes después de comer es la mejor manera de prevenir la caries y mantener los dientes sanos. Al cepillarte los dientes después de comer, eliminas las partículas de comida de los dientes y evitas que se forme placa. Y con algunos alimentos, como las pastas y los panes ricos en carbohidratos, cepillarse inmediatamente después de comer es la mejor manera de detener los ataques ácidos antes de que empiecen y eliminar las bacterias antes de que tengan la oportunidad de corroer el esmalte.
La comunidad odontológica está de acuerdo en que hay que cepillarse los dientes dos veces al día. La mayoría de los dentistas también coinciden en que los mejores momentos para cepillarse los dientes son inmediatamente después de desayunar e inmediatamente antes de acostarse. Cepillarse los dientes después del desayuno (en lugar de antes) garantiza que los dientes permanezcan limpios durante todo el día, mientras que cepillarse los dientes justo antes de acostarse eliminará las partículas de comida de la cena y mantendrá los dientes limpios toda la noche. El objetivo principal del cepillado es evitar que las partículas de comida provoquen ataques de acidez, y la mejor forma de conseguirlo es asegurarse de que los dientes permanecen libres de placa durante la noche.
¿Cuánto tiempo hay que esperar para cepillarse los dientes después de comer?
Hay dos bandos principales cuando se trata de cepillarse los dientes por la mañana: los que se despiertan pensando: “Tengo que quitarme esta cosa pegajosa de los dientes ahora mismo”, y los que piensan que es mejor esperar hasta después del desayuno para quitarse las migas. Sea cual sea tu caso, es posible que no hayas pensado mucho en el momento de cepillarte los dientes cada mañana. Pero resulta que es importante: Cepillarse los dientes antes o después de desayunar influye mucho en la salud de los dientes, y depende en gran medida de lo que comas y bebas en las primeras horas del día.
A muchas personas se les ha enseñado a cepillarse los dientes después de tomar café para reducir o prevenir las manchas. Sin embargo, el café es extremadamente ácido y “una de las mayores preocupaciones al cepillarse los dientes después de consumir algo ácido es la erosión del esmalte”, afirma Kaplan. “Aunque el esmalte es una de las estructuras más duras del cuerpo, muy similar al contenido de calcio de los huesos, la acción física del cepillado puede debilitar la estructura dental”, explica, “las cerdas frotan el ácido en el esmalte poroso de los dientes, lo que puede causar daños permanentes con el tiempo”, afirma Kaplan. Si quieres cepillarte los dientes después de tomar café para prevenir las manchas, espera unos 30 minutos. Así le darás tiempo a tu boca para neutralizar y eliminar los ácidos del café, de modo que no los frotes en el esmalte con el cepillo de dientes. Otra forma de prevenir las manchas es tomarse todo el café del día de una sola vez, en lugar de beber varias tazas pequeñas a lo largo del día, dice Kaplan. “Los sorbos constantes favorecen la exposición constante a los ácidos y aumentan el riesgo potencial de manchas, ya que los dientes no tienen la oportunidad de recuperarse a lo largo del día”. ¿Y el zumo de naranja?
¿Debo cepillarme los dientes después de cada comida?
Todos conocemos los consejos para tener unos dientes sanos: cepillarse los dientes dos veces al día y no comer demasiado azúcar. Entonces, ¿por qué los que seguimos estas instrucciones a veces necesitamos un empaste cuando vamos al dentista? La verdad es que la prevención de la caries es algo más de lo que sugieren estas pautas. Esto es lo que debes saber.
La forma de cepillarse marca una gran diferencia. El acto mecánico del cepillado elimina la placa dental muy pegajosa, una mezcla de bacterias, sus ácidos y subproductos pegajosos y restos de comida. Se forma de forma natural en los dientes inmediatamente después de comer, pero no se vuelve desagradable y empieza a dañarlos hasta que alcanza cierto grado de madurez. Se desconoce el tiempo exacto que esto tarda, pero es de al menos más de 12 horas.
Las bacterias consumen azúcar y, como subproducto, producen ácidos que disuelven el mineral de los dientes, dejando agujeros microscópicos que no podemos ver. Si el proceso no se detiene y no se reparan, pueden convertirse en caries grandes y visibles.
Dedicar dos minutos a cepillarse los dientes es un buen objetivo para eliminar la placa, y debes hacerlo por la noche y otra vez al día. Cepillarse los dientes con frecuencia impide que las bacterias se desarrollen hasta el punto de que se establezcan las especies que producen más ácido.
¿Debo cepillarme los dientes nada más levantarme?
Hola, Dustin. Depende de cómo sea tu desayuno. Si tu desayuno consiste en alimentos y bebidas que contienen mucho azúcar o carbohidratos, como los cereales azucarados y el zumo de manzana, cepillarte los dientes después de comer puede ayudarte a reducir las bacterias de la boca y a prevenir las caries.
Esto se debe a que el ácido ataca los dientes después de comer, debilitando el esmalte dental. La saliva tarda entre 30 y 45 minutos en remineralizar y devolver el esmalte a su estado anterior. Cepillarse los dientes demasiado pronto puede dañarlos mientras el esmalte se debilita temporalmente. En lugar de cepillarte los dientes después de desayunar, puedes hacer buches con agua para ayudar a eliminar los ácidos.
Lo más importante es que recuerdes cepillarte los dientes cada mañana durante dos minutos completos como parte de tu rutina diaria. Esto elimina las bacterias, el ácido y la placa que se acumulan en la boca durante la noche. Además, ayuda a eliminar el aliento matutino.
